"Eksi 60" yazarı kulaktan dolma değil kilolu olmak ile tanıdık. Gebelik ve doğum Mirimanova Catherine 120 kg ağırlığı ile uzun bir depresyon oldu sonra. O kilo kaybı bilinen tüm yöntemler henüz dikkate kendine özgü organizmanın ihtiyaçlarını alır uyum için kendi yolunu, gelişmiş değil çalıştı.
Sistem "Eksi 60" kategorik ve sıkı yasaklar değil: çok ama sadece belirli zamanlarda, hatta alkol ve tatlı, isterseniz her şey mümkündür. Prensip olarak, yeni bir şey Mirimanova sistem yöntemlerini sunmuyor - bu propaganda ayrı yiyecek ve orta derecede fiziksel aktivite. Ana şey - verilmiş ve ihtiyaç için ayarlamak için kilo kaybı için, yeni bir yaşam biçimini benimsemek.
Önerilen sistemin "Eksi 60" That? İlk olarak, zorunlu bir kahvaltı - canlılık ve enerji rehin. İkincisi, bir tatlı diş olabilir, ancak günün 12 saate kadar. Beyaz şeker hiç şeker kahverengi, çay ve kahve içmek ile değiştirilmesi arzu edilir. Çikolata olmadan yaşayamam - sağlık yemek, ama sadece bir karanlık ve acı. Yemekte bir kadeh şarap olmadan hayat düşünemiyorum - içecek, ama sadece kırmızı kuru.
Üçüncüsü, ve patates makarna yemek için izin, ancak ilk gün yarım yanı sıra ekmek ve diğer unlu mamuller.
Dördüncü, istediğiniz kadar içmek gerekir. Eğer tüm istemiyor içerseniz dökmeyin bir, bazı beslenme uzmanları tarafından iki litre su önerilmektedir. Aynı meyve kullanımı için geçerlidir - metabolizma yavaşlar çünkü bütün gün elma yemek zorunda, çünkü onları bir sürü sürekli, kilo kaybını önlemek.
Beşinci, sistem "Eksi 60" vücut temizliğinde şiddet işlemlere karşı kategorik. Açlık grevleri, lavman ve hatta boşaltma günlerde kendinizi eziyet etmeyin. Bu prosedürlerin stres herhangi bir deşarj ağırlığını gölgede bırakacak.
Altıncısı, akşam geç 08:00 den olmalıdır. Nedense bu yemek kaçırdıysanız, hiçbir şey yapılabilir, akşam yemeği olmadan gitmek zorunda kalacak. Eğer ailenin geri kalanı için yemek hazırlarken mutfakta yarım gün geçirmek durumunda - denemek yok! Koku alma duygusu güvenin. Kendileri için, yağ, mayonez, ekşi krema olmadan yemekler pişirmek için deneyin. Az miktarda tuz.
Yedinci, bir multivitamin preparatları aldığınızdan emin olun ve sistematik kursları yapmak.
Sistem "Eksi 60" 10 dakika boyunca bir zorunlu cilt bakımı ve zorunlu egzersiz, ideal her gün anlamına gelir. Catherine Mirimanova büyük cildi sıkılaştırır olan kendi buluşun fırçalayın kullanmak için tüm takipçilerini sunuyor. , Kahve telvesi atın mumya hap birkaç bunu eritmek ve sorun alanlarında masaj hareketleri ovmak. Bu, her gece yapılmalıdır.
Aniden bir firma "hayır" favori ürünleri diyemeyiz bu kilo kaybetme için "Eksi 60". Ancak, bu durumda, sonuç oldukça saymak değil. kilo düşmeye başlamadan önce yavaş yavaş yeniden vücut, biraz zaman olacak.