Eğer varis muzdarip, ödem görünümü kaçınılmaz - damarların duvarları gerilir ve çevre dokuya sızmasına başlarlar. Varis tedavisi mümkün olduğunca erken başlanmalıdır - Modern yöntemlerinin sklerotirovaniya gemiler birkaç prosedürler için sorunun kurtulabilirsiniz.
Fazla kilolu kurtulmak ve sorun kaybolur - Eğer aşırı kilo muzdarip, bacaklar ağır yüklenir. ödem nedeni size tedavi edilmelidir, böylece, kronik bir hastalık olması ve vücudun durumunu takip edebilir.
Rahatsız ayakkabı şişmeye neden, çok yüksek topuklu, dar ayakkabı ve zayıflama bacaklar çorap ve çorap verebilir. Ayakkabı rahat ve ayağın doku sıkıştırma olmamalıdır.
Periyodik olarak, doku lenf işleme sırasında, diz ayak yükselen, bir ayak masajı yapın. Hatta uyku sırasında, düşük dışkı veya yastık onları yatıyordu - Başınızın üzerinde bacaklarını kaldırmak için yararlıdır. Her akşam senin bacaklarını egzersiz:
- Ayak bileği ekleminde ayak büküm;
- Ayak topuk Rolls;
- Kurşunkalemler yerden ayak toplayın;
- Sırtüstü pozisyonda itibaren, bisiklet taklit, ayak döndürün.
Vb, ıslak kum üzerinde çıplak ayakla yürüyen havuzda yüzme, bir kontrast duş veya banyo: Su tedavileri ödem önlenmesinde önemli bir rol oynamaktadır Gebelik sırasında şişmiş ayaklar ise, fiziksel aktivite sınırlamak gerekir. Diğer tüm durumlarda, orta egzersiz (yürüyüş, koşu, bisiklet, vb), bacakların kaslarını, ama yararlı Trenler. Bitkisel ilaç kullanın - meyve, sebze ve bitkisel karışımların yiyin, bir diüretik etkiye sahiptir.