Aloe Cosmetics: kategori Güzellik
Aslında,kolesterol Bizim vücut ihtiyaçları için. Yani, hücre zarlarını oluşturur ve bazı hormonların sentezinde rol oynar. Vücudun yarısı kendi ürettiği fazla, geri kalan gıda geliyor. Çok fazla olursa Fakat, aşırı kalp krizi ve felç ile doludur plaklar oluşan kendi lümen daralması, kan damarlarının duvarlarında bırakmaya başlar.
Eğer kandaki toplam miktarını belirlemek için yeterli değil henüz "kolesterol" risk veya bir grup, var tam olarak ne görmek için. Gerçek şu kikolesterol heterojen ve düşük ve yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin dahil birden fazla kesirler besteledi.
Düşük yoğunluklu lipoproteinler - Bu damar plaktan oluşan kolesterolü vardır. Hastalar "kötü kolesterol" diyorum.
Yüksek yoğunluklu lipoproteinler ("iyi")- Hücreler "kötü" kolesterol türetilen bu taşıma,.
Toplam kolesterol henüz "iyi" oranı daha tehlike, "kötü" den normalin üzerinde olduğunu, ancak bile. Özellikle kolesterol optimal konsantrasyonu her kişi için ayrı ayrı olduğunu düşündüğünüz zaman. 180-220 mg / dl ortalamaları vardır. Ama 39 mg / dl erkeklerde ve 43 mg altında "iyi" kolesterol sayısı / dL, kadınlarda, bu alarm sesi zamanı olmadığını.
Eğer sağlık sorunları yaşıyorsanız değilseniz, o zaman ideal yeterince kolesterol düzeyi yirmi yaşından başlayarak, daha sık bir kez her beş yıldan değil kontrol etmek. Sabah Bunu yapmak için, aç karnına bir damardan kan bağışı gerekir.
"Kötü" kolesterol düzeyi norm üzerindedir eğer "tehdit" Ne? Bir doktor hemen size bir avuç hap atamanız gerekli değildir. Bir başlangıç için bir diyet gitmek zorunda kalacak. Eğer ürünler açısından kendinizi sınırlamak iki hafta sonra, testler tekrar edilmelidir.
Kolesterol azalma olduğunu göstermektedir, bu seviye ilaçlara başvurmadan değil, aynı diyet yardımıyla anlamına gelir. Doğru, bu aritmetik, günde 200 mg geçmemesi absorbe diyet kolesterol miktarını yapmak gereklidir.
Ve bu ürünlerin aşağıdaki listeyi öğrenmek için
Süt veya yoğurt% 3 yağ Bir bardak kolesterol 29 mg içerir,
% 18 lor - 57 mg;
% 9 lor - 32 mg;
Peynir 25 g - 17 mg;
Krem 100 g - 14 mg;
çay kaşığı tereyağı - 12 mg;
Haşlanmış koyun eti, 100 gr - 98 mg;
Haşlanmış sığır eti 100 gr - 94 mg;
100 gr domuz pişmiş yağsız - 88 mg;
(Arka bacak, boyun,) pişmiş tavuk 100 gr - 89 mg;
Pişmiş tavuk (kanat, göğüs) 100 gr - 79 mg;
Haşlanmış dil 100 g - 90 mg;
100 gr morina, safran morina, hake veya walleye - 65 mg;
100 gr levrek, uskumru, istavrit veya ringa - 88 mg;
100g kendi suyunda balık konserve - 95 mg;
Domates soslu konserve balık 100 gram - 51 mg;
100 gr yengeç, kalamar, midye - 95 mg;
Bir yumurta sarısı - 200 mg.
Ayçiçek yağı ile şişe size "hayır kolesterol" kelimeleri okurken - - Eğer saçma sapan okuyorsunuz. kolesterol bitkisel ürünler olmadı aslında. Aynı etiketi tereyağı bir paket üzerinde göreceksiniz Ama eğer içeride olduğunu biliyorum - margarin.
- Eğer kızartma veya tavuk pişirmek önce, ondan deri kaldırmak - kolesterol çok şey var. Piştikten sonra, et tüm kolesterol işe yaramaz kaldırın.
- Günlük alkol 20 gr - kolesterolü azaltır. 100 g ters bir etkiye sahiptir.
- Azaltınkolesterol elma, sarımsak, fasulye, karnabahar ve greyfurt.
- Bu balık sevmek güzel olurdu. Bu sadece kolesterol hem de kolesterol düşürücü etkiye sahip eikosapentaenoik asit olarak adlandırılan karmaşık bir maddedir.
Bugün, kolesterol düzeylerini düşürmek için söz veriyorum birçok takviyeleri vardır. Ama damarları zaten% 50-75 kapalı plaklar, iş umutları ve hatta tehlikeli tonlama, bunları kullanmak için. Bu nedenle, diyet takviyeleri sadece hafif yükselmiş kolesterol olan kişiler için tavsiye edilir. Tam tedavi açısından bakıldığında - Bu saçmalık.
Ne yazık ki,kolesterol Her zaman diyet ile kontrol edilemez. Bu durumlarda, ilaç olmadan, ama yone onların alımı hiçbir diyet olarak değil.
İlaçların dört grup kolesterol farklı etkileri vardır var olan.
-Nikotinovaya Asit ve fibratlar "kötü" kolesterol seviyesini azaltır.
-Smoly Bağırsakta kolesterol emilimini inhibe ve vücuttan kolesterol bütün artan ortadan kaldırılması üzerinde çalışıyoruz.
Karaciğerde kolesterol üretimini azaltın ve "iyi", "kötü" kolesterol yapımında katkıda -Statiny.
en reçineler etkili ve bağırsak onlar iyi şekilde etkileyebilir - puchit. Kötü uyuşturucu ve nikotinik asit tolere, genellikle ısı aldıktan sonra başlar. Statinler ile ilgili olarak, iki sakıncaları var - onlar pahalı ve etkisi iyi bir almak rağmen, yaşam için onları almak zorunda.
Alexander Borisov