Hipermetropi ile gözler için hipermetrop egzersiz, egzersiz: kategori Sağlık
Uygulamada görüldüğü gibimiyopi egzersizleri tedavisi yöntem her gün egzersizleri yapmak, özellikle eğer, oldukça etkilidir. İşte özel derhal sonuçlar anlamına gelir gözlerinizi bir günde kötüleşti hesaba, içine almak gereklidirmiyopi için egzersizler o beklemek mantıksız olurdu.
Miyopi ile Egzersiz. Gevşeme
Başka egzersizler gibi,miyopi gözlerde için egzersizler Sıcak-up, yani gevşeme ile başlamalıdır.
Bir sandalye ya da ayakta 1. Otur, bazı uzak nesneye, dosdoğru pencereden iyi bakmak. Bu durumda, 3 saniye bakmak, gözlerini zorlanma yok. Sonra parmak ayarlamak ve gözlerinden onu yaklaşık 30 santim taşıyın. 3 saniye kalmak, ona bakmak çevirin. Parmak ve daldırma tekrar mesafe içine bakmak. Egzersizi 10 kez tekrarlayın. Aynı pencerede bir nokta çizerek yapılır ve pencereden uzak bir nesneye ondan baktım olabilir.
2. pimini çekin ve ondan uzak kolunu çekin. Parmak görme ucunda odaklanın ve daha sonra kol boyu kaldırarak, onun burun çekerek, daha sonra, onu izleyin. 10 kez tekrarlayın.
3. Otur rahatça dinlenmek ve yavaş yavaş nefes alın. Sekiz gözleri çizim sanki Ayrıca, yavaş yavaş, senin manzaraları açın. Diyagonal üzerinde, sağdan sola ve tersi, yukarıdan aşağıya, aşağıdan yukarıya: tüm yönlerde 5 kez yapın.
4. Her iki gözünde, diğer gözle sonra tekrar, parmağınızı ayarlayın 30 cm senden uzak kolunu hareket ettirin. 5 saniye, yakın bir göz için her iki gözü ile parmak bak, diğerleri başka bir 5 saniye ararken, ve. 10 kez yapın.
5. Sağ önde çekin ve bir kenara başparmak ayarlamak, 5 saniye bakmak. Ama başını açmadan gözlerin hareketleri izlerken, sağ elini atın. 5 kez gerçekleştirin, daha sonra diğer elinizle aynı şeyi.
6. başınızı hareket ettirmeden, sağ aşağı, sonra sağa bakmak dönün, sol alt köşede bakmak ve sol gözler aşağı hareket ettirin. 6 kez ve daha sonra yine aynı, ama ters olun.
Görme geliştirmek için miyop gözlerde için Egzersizler
Şimdi vizyon geliştirmek için karmaşık başlayabilirsiniz.
1. Daimi veya otururken, 6 kez yanlara doğru gözlerini hareket ettirin.
2. Her iki gözün yukarı ve 6 kez aşağı hareketleri yapın.
3. Daha sonra ters yönde, gözler, ilk saat yönünde ile dairesel bir hareket yapmak. Her doğrultuda, 6 rotasyonu yapmak.
Bir göz açıp kapayıncaya kadar hızlı temposu 4.. Göz kapakları sıkıştırmak ve sonra çok gözlerini açmak çok ihtiyacımız var. En kısa sürede ve daha güçlü olarak 6 kat uygulayın.
5. çapraz göz hareketleri yapın. Aşağı ilk bakışta, sol alt ve en (baş hareket), ve sonra sağ-up taşıyın. 6 kez yapın ve sağ ve aşağı hareketini takip - sola ve yukarı 6 kez.
6. Şimdi burun göz çimdik ve geri 6 kez yayıldı. Bunu keyfi yapmak zor ise, yakın burun parmak ucuna taşımak ve ona bakmak.
7. Birkaç saniye genellikle hiçbir ek çaba ile kırptı.
8. Şimdi bir seçenek egzersiz yapmak "önünüzde bakmak -. Mesafe içine bir göz" En iyisi, bir kez daha, pencere uygulama. Inceleme kapatmak için, sağ göz hizasında camın arkasında doğrudan bir nesneyi seçmek veya ekrandaki bir şey sopa (örneğin, bir parça kağıt), mesafe içine herhangi bir nesne bakmak için. Şu anda hızlı bir şekilde olmayacaktır başka bir noktadan bakışlarını değiştirdi. Senin görevin yanında konuyla ilgili bazı zaman muayene ayrıntıları adamak ve dikkatle gözlerini süzme, mümkün olduğunca en iyi deneyin, uzaktan bir nesneyi ele almaktır.
6 kez tekrarlayın.
Miyopi tedavisi için Egzersizler gevşeme olabilir ve bilgisayar ya da okuma bir sürü, yazma çalışmak isteyenler için gün boyunca birkaç kez yapılmalıdır. Eğer miyopi yoksa, böyle bir önleme bunu önlemek için yardımcı olacaktır.
Doktorlara göre,miyopi egzersizleri tedavisi Kullanım birkaç ay sonra iyi sonuçlar verir. Bir hasta, bir almakmiyopi gözlerde için egzersizler miyopi erken aşamalarında, hatta görme keskinliği tam iyileşme elde etti.
Yani, senin elinde tüm. Herhangi bir egzersiz, elbette, iyi bir sonuç inanç düzenli çalışma için önemlidir ve gibi, unutmayın.
Alexander Panyutin
Kadın dergisi JustLady