Kendinizi neşelendirmek için nasıl. Gülümseme
Ah, birçok durum önemli ölçüde ruh yağma nasıl, biz bir günlük bazda tanışın! Kırık topuk, kalabalık ulaşım, kötü satın, oldukça uzun bir süre için bir kadını rahatsız edebilir durumlar vardır ..., kritik gün en sevdiğiniz bluz bir nokta yaklaşırken, kahve kaçtı? Ve biz, elbette, üzüntü sinirli, ve gerçek hayat sert kendilerini ve sevdiklerini yağma başlar.
Ama böyle talihsizlik yönetilmeyen şeyler kategorisine ait değil. Sürekli başarısızlıklar ve kaprisli servet inatla kenara dönüm, gülümsemeye istemiyor - etrafında bile olabilir normal ruh halinize getirin. Ben bizim yüzünde ekşi bir yüz görmek istemiyorum çünkü Belki birileri bu şeylerin saçma iddiasını görünüyor, ama bunun çoğu ve döner olacaktır. Sonuçta, biz kendimizi oluşturmak kaderi, ve iyi şanslar sadece açık kapıdan girer! Onlar bizim iradesine kapamak bile Ve, küçük bir pencereden olasılığı biraz açmak her zaman vardır. Bu zor değil, sadece birlikte kendimi çekmeye cesaret toplamak.
Neşelendirmek için nasılBazıları değil teklif - sıkıntılar müteselsil iseniz, ve bazı sağlamak için? Her şeyden önce, bu, kendi kendine acıma terk etmek yalnız, öylesine sefil gerekli, kimse anladım. Bu tür diğerleri sadece küçümseyen sempati ya da gizli schadenfreude ve gelen nedenleri Yazık bu nedenle, iç rahatsızlık durumunu kötüleştirebilir sadece olacaktır.
Normal geri kendisi tarafından bekleyen, vazgeçmek gerekli ve bitkin değildir. Başarısızlık, şans başladı ölçüde gecikmiş olur, ve sonuç olarak, kötü bir ruh son derece zor olacaktır herhangi bir profesyonel yardım almadan bu kurtulmak, derin bir depresyona dönüşür.
Kısacası, biz aktif ve kararlı lümen bile kaderi ve şiddetle arpacık sırıtarak hareket etmek gerekir. Kendileri için her ayrıntıyı, her an kazanan seçeneği arama ile hareket. Bu kader doğru şekilde bizi itmek isteyen, kasten sırıttı olasıdır. Bu nedenle, umutsuzluk için vermeyin ve cesaretle ileriye adımlar. Sonuçta, biz tüm dünyaya aittir ve büyük bir çeşitlilik var Smiles!
, Sakinleşmek için şu yapabilirsiniz berbat şeyleri yeni sıkıntılar aksi takdirde ısı başlamak için. İç kaos düzeltmek için iyi bir yolu var mı. , Her şeye rağmen, deneyin gülümseme ve üç dakika yüzünüzde bir gülümseme tutun. Oldukça basit ve güçlü - sevinç yüz ifadeleri otomatik olarak beynin refahı bir sinyal verecek, ve o pozitif bilinç çalışma modunu yeniden.
Tabii ki, bir gülümseme anında neşelendirmek için yeterli değildir. Bir adım daha yapın - Onları özgür gitmesine izin, olumsuz düşüncelerin dize kurtulmak. Aksi takdirde, bunlar bilinç köşesinde ve mümkünse bizim varlığımızın ele yeniden almak yerde Kalachik bükmek. Bu nedenle, onun ruh ödün vermeden yelek şikayette bulunabilirsiniz birini bulmaya çalışın. Bir yelek değilse, aynada yansıması sorunlar hakkında size, ya da bir kağıt parçası bunları yazmak. Bu durumun mantıksal anlaşılmasını sağlamak ve farklı, daha olumlu bir ışık altında görmek için izin verir.
Nasıl kendinizi neşelendirmek için? Zevkler kurmuştur
Yani, biz, kınama gülümsedi, ama hala bir şey gibi hissediyorum değil zevk için. Nasıl şimdi kendinizi neşelendirmek için? Bu ipuçları ile Silahlı: ruh düşüş kadar fiziksel ve ruhsal zevk almak için gayret göstermelisiniz. Örneğin, nihayet keyifli bir ortamda iyi ve lezzetli bir yemek gelemez. Bu durumda ekstra kilo tehdidi, ikinci plana yola verelim. Kolayca mükemmel da ruh ve sesi asansörleri, hangi şarj yoluyla ortadan kaldırılabilir.
Tabii ki, her satır yemek için istenmemektedir - mide bulantısı veya hazımsızlık neden olabilir. Bir restorana gitmek ve benlik saygısı teşvik zarif, lüks bir ortamda yemek ve güveni güçlendirmek için tavsiye edilir. Bu mümkün değilse, evde şık bir akşam yemeği sağlayabilir. Kasvet ve melankoli gidermek olacak enerjisini - masa neşeli dostu şirket karşılayacak eğer daha iyi olurdu. İyi ve birlikte sevilen biri veya yakın arkadaşı ile akşam yemeği. Ancak, izolasyon gerçekleşecek olsa bile - çok kötü. Ana şey olduğunu masaya "mutluluk" enzimlerin üretimini teşvik orada favori gıdalar ve ürünler: ananas, muz, çikolata, ceviz, fıstık, çilek, istiridye.
Aynı günlük diyet soya fasulyesi, yulaf, fındık, ayçiçeği tohumu ekleyebilirsiniz - onlar "iyimserlik" vitamin yüksek oranda içerir.
Kötü bir ruh ruhani gıda çok önemli ve keyifli olduğunda doğru ruh teşvik söyledi. Kolay okunan heyecanlı kitaplar, büyük müzik dinlemek ya da sadece olumlu bir tutum ile en sevdiğiniz programları bakarak, kendimizi televizyonun önünde yaşamak için izin verir. Silinmez çamaşır bir sürü - mutfak kirli bulaşıkları bir dağ vardır, ve banyo olmasına rağmen. Bu çok kötü bir ruh nedeni değilse Ancak, çamaşır veya çamaşır yemekleri, çok, önemli ölçüde yükseltmek olabilir. Bu, herhangi bir fiziksel aktivite için de geçerlidir. Bu nedenle, biz, yüzmek, koşmak olabilir nihayet, bir bisiklet, dans, yıkama zemin, doğrama ahşap binmek! Kısacası, kasvetli ve monoton düşünce beyin yeterli oksijen ve keyifli bir deneyim fiziksel yorgunluk, zihinsel yorgunluk telafi yorgun doyurmak için her şeyi.
Sen bir baş döndürücü alışveriş, voyazhiruya alışveriş düzenlemek ve güzel küçük şeyler satın olabilir. Onları satın almak için para yeterli değilse, sadece lüks yemekler hayran veya obzavedёmsya bazı eğlenceli hediyelik eşya veya oyuncak için, elbise ve ayakkabı bir sürü tekrar ölçmek.
Neden umutsuzluk ve sinirlilik yorgunluk birikmiş olabilir.Neşelendirmek için nasıl bu durumda? Sonsuz endişeleri unutun ve rahatlatıcı bir konaklama, en rahat kendilerini organize. Aynı anda hem çok zevk vücudunuzun getirmeyi deneyin - Hoş rahatlatıcı bir banyo şımartmak ve daha sonra temiz bir kokulu yatağa yerleştirilir ve istedikleri gibi huzur içinde uyumak.
Kötü bir ruh Mükemmel araçlar - seks. O hormonal bizim ruh etkiler geri, ama aynı zamanda tabii, bir asgari kötümser düşürülür, hangi, sen sevilen ve aziz hissetmenizi sağlar sadece.
Kısacası, kendi refahlarını oluşturmak için her türlü çabayı. Ve değil endişeli vicdan izin ve o zaman sevdiklerinize de söylenme değil. Sonuçta, kendinizi toplayıp, psikolojik ve iç konfor için bir üs, tüm ihtiyaç oluşturmaya çalışın.
Olga Kocheva
Kadın dergisi JustLady