İlk etapta, tabii, omurga ve boyun hastalıkları: Skolyoz, Osteokondrozis ve intervertebral fıtığı. Arka ağrı ve terminallere açar omurga orantısız artışların bazı parçalarda yükleme için bir pozisyonda sabit oturan itibaren.
Eğer oturup hangi pozisyona daha fazla dikkat etmelidir intervertebral bölgenin skolyoz veya iltihabı önlemek için. Geri esneyip ve omuzlar ve boyun sürekli stres birikir ise, o zaman risk altındadır. Sizin rahat sandalye ve sırt maksimum desteklediğinden emin olun. Dik oturmak ve kasları ve omurga dinlenme geri vermeye çalışın.
Tahriş ve gözlerin kuruluğu. Hastalık bilgisayarda devam eden çalışmaları ile ilişkilidir. Genellikle durum sağlık ve güvenlik standartları ve çalışma koşulları oda, uygunsuzluk çok kuru iyonize hava ile şiddetlenir. Eğer kuru gözler, kramplar veya DC gerilim hissederseniz, özel bilgisayar gözlük kullanmaya başlar ve düzenli göz özel nemlendirici damla telkin etmelidir.
Varisli damarlar ve bacak şişmesi. Hastalık aynı zamanda sabit bir oturma pozisyonuna neden olur. Bu durumda kan bükük uzun bacaklarda gibi, yukarı tırmanmaya ve boşta daha zordur. Kan ile dolu gemiler, streç ve büyümeye başlar ve ayaklar şişmiş ve ağrılı hale gelir. İşinizi periyodik geziler anlamına gelmez Eğer zorunlu egzersizi en az günde üç kez düzenliyoruz. En azından iş günü içinde, onların boş zamanlarında daha fazla hareket ve yüksek topuk ayakkabı atmak için çalışın.
Kronik yorgunluk sendromu. Genellikle hastalık hemen teşhis değil, ama ciddiye almak ve zamanında ve uygun eylemi için denemek gerekir. Bu kalıcı hastalık gibi görünüyor: Bir kişinin sabit bir kırıklık, halsizlik hisseder ve tam anlamıyla her geçen dakika ile gücünü kaybeder. Her zaman, ilgisizlik ve uyuşukluk hissi uyumak istiyorum. Bu durum, duygusal stres veya uzun bir süre için bir çalışma sıkı bir zamanlama neden olur.
Tabii ki, bu durumda, dinlenme bol gerekir ve hayatının işi daha az önemli bir parçası yapmayı deneyin. Daha yürümek, temiz hava solumak parkta bir bankta oturup ailenizle ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek. Bu sadece sinir sistemi rahatsızlıklarının ve ruh kaybına neden olur, iş kilitlemek için gerekli değildir.
Eğer bir ofiste çalışıyorsanız, çevre için işyeri olarak rahat ve güvenli hale getirmek için çalışıyoruz. Oda sanat raflarda taze hava ve güneş ışığı, toz ve kısa sürede göründüğü gibi kaybolur edelim. Sadece sizin elinizde kendi sağlık içinde, unutmayın. Tutmak için çalışın, ve işinizi tekrar size neşe getirecek.