Tatlı davranır yok olmadan tabii, - bu organizmanın düzgün işlemesi için hayati önem taşıyan karbonhidrat içerir. Onlar, enerji geri kazanımı sağlar, çünkü bizim hücreleri, karbonhidrat düzenli alımı tamamen bağlıdır. Buna ek olarak, şeker serotonin üretimini teşvik - "mutluluk hormonu". Seni seviyorum Ama bağımlılığı içine tatlı dönüşler ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
Son yıllarda, bilim adamları şekerli gıdaların tehlikeleri hakkında bir çok şey öğrenmek mümkün olmuştur.
"Tatlı hayat" Yan etkileri:
Kısırlık
Harvard Üniversitesi uzmanları tarafından yapılan yeni bir çalışma, tatlılar yemek büyük miktarlarda testosteron ve östrojen üretimini etkilediğini bulundu.
Karaciğer lipidleri tarafından üretilen şeker seviyesini artırmak ve bu da, belirli bir proteinin seviyesini azaltmak - SHBG. Bu eksikliği sonradan kısırlığa yol açabilir testosteron ve östrojen, kan düzeyleri arasındaki SHBG dengeden sorumlu değildir.
Pamukçuk
Kek ya da çikolata bir parça şımartmak değil Bayanlar, daha büyük olasılıkla milkmaid (ürogenital kandidiyazis) acı. Bu maya nedeni Candida türünden mantar olduğu bilinmektedir. Onlar hemen hemen her kişi yaşıyor, ama onlar çok olunca hastalık yalnızca oluşur.
Bu antibiyotik alan hastalarda en sık oluşur, ancak mantar aktivite artışı kışkırtmak ve karbonhidrat can gıdalar zengin - o tatlı.
Bağırsak kanseri
Amerikalı bilim adamları da tatlılar bağımlılığı talihsiz sonuçları arasında olduğunu ve kansere uyardı. Tatlı pasta büyük miktarlarda İçme pankreas güçlü insülin üretmek için yapar - bu bağırsak malign tümörlerin oluşmasına neden olabilir. Böyle bir sonuç birkaç bin kadın gözleme dayalı doktorlar tarafından yapıldı.
Şekerleme beyin zararlı
Uzmanlar olası insan beyni üzerindeki tatlılar zararlı etkileri arasında özellikle endişe. İspanyol uzmanlar söylüyor: Şeker olumsuz beyin etkiler.
Sendromu Laforet - Bilim adamları farelerde nadir kalıtsal hastalık inceledik. Bu hastalıkta, glikojen beyin hücrelerindeki yatırılır başlar. Bunun bir sonucu olarak, nöbetler, hareket bozuklukları ve bunama gelişir.
Beyin hücreleri glikojen "ertelendi" yok etmek, vücut belirli bir proteinin iki tür üretir. Belirli bir protein geni, bu karşılık gelir her biri için. Genlerin biri ve Laforêt sendromu gelişir hasar durumunda.
Şeker ve zihinsel yetenekleri
Ilginç sonuçlara çalışmada geldi ve California State Üniversitesi'nden bilim adamları. Onlar 803 yatılı okullar ve dokuz çocuk gözaltı merkezlerinde test edildi. Şeker ve tatlılar çekilen çocukların beslenme ve meyve ve sebze ile yerini aldı.
Sonuçlar çarpıcıydı: Çocukların değerlendirilmesi 5 puanlık bir ölçekte 1 puan ortalama ile büyüdü, ve tüm zihinsel engelli çocukların% 50 sağlıklı olarak bulundu.
Kısaltılmış yaşam beklentisi
Ins ve Almanya'dan gelen sağlık ve ilgilenen bilim adamları için şeker Çıkışları. (Yaşam yaklaşık 15 yıldır eşdeğerdir) 25 ortalama% - Onlar glikoz ölçüde kişinin hayatını azaltabilir bulundu. Alman bilim adamlarının sonra bulgular Kaliforniya Salk Biyolojik Araştırmalar Enstitüsü Amerikan araştırmacılar tarafından teyit edildi.
Hamileler için tehlike
Tatlılar tüketimi ile ilişkili diğer risk: Hamile kadınların diyet aşırı karbonhidrat çocuklarda alerjik reaksiyonlara sebep ve sinir sistemi hastalıkları gelişme riskini artırabilir.
Tatlandırıcılar
Bazı insanlar yerine onu kullanmaya başlıyor şeker için en iyi alternatif arıyoruz - onlar gibi yüksek kalorili değildir ve "orijinal" biraz farklı tat. En yaygın tatlandırıcılar arasında sakarin suklamat, aspartam, ksilitol ve sorbitol yer almaktadır.
Eğer tedbir uymayan Ancak, bu maddeler, sağlık için zararlı olabilir. Örneğin, yüksek dozda sakarin (40 mg tabletler olarak mevcuttur), kötü huylu tümörlerin oluşumuna katkıda - bu, günde en fazla 4 tablet kullanılması tavsiye edilir. Olumsuz eylem suklamata ve aspartam alerji ve ksilitol ve sorbitol bir choleretic ve müshil etkiye sahip.
Sorbitol ilgili hayal kırıklığı sonuca son zamanlarda İngiliz uzmanlar geldi. Sorbitol (E420) - - bağırsak rahatsızlığı, karın ağrısı ve ishale neden olabilir Onlar tatlandırıcı olduğunu kanıtladı. Özellikle büyük miktarlarda sorbitol, bazı diş macunlarının sakız, hem de bir kısmını çiğneme üretiminde kullanılır.
Tatlıyı Ne yapmalı, kim sevdikleri davranır veremez? Bu insanlar için en önemli kural - durdurmak için biliyorum! Sonuçta, bu korkunç sonuçları sadece şekerli gıdaların kötüye durumunda ortaya çıkar.
Eğer hala kek veya pasta sonraki parça kadar veremem ki hissediyorum Ama eğer, bu ipuçları beslenme takip etmeye çalışıyorum:
- Bal ve kurutulmuş meyve ile şeker değiştirin
- Glikoz Sınırı tüketimi ve "doğal" tatlandırıcılar gidin: fruktoz veya laktuloz (onlar meyve bol)
- Şekersiz çay içmeye çalışın, ve yerine meşrubat maden suyu içmek.
Değiş Tokuş
Tatlı yapamıyorsan, en azından örneğin, en az zararlı tatlılar gitmek için deneyin:
-Mёd Ürünün 100 g demir, manganez, magnezyum, günlük oranı ihtiva etmektedir. Eğer arı ürünleri alerjisi değilseniz, bal, üzerine gidin! Bu soğuk algınlığı, kabızlık, uykusuzluk için yararlı antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Kalori - 100g - 320 kcal.
-Marmelad Marmelat bulunan pektin oldukça faydalıdır - emer ve toksik maddeler, hatta ağır metaller ve radyonüklitlerin vücuttan kaldırır. Ayrıca vücudun temizlemek yardımcı olur "kötü kolesterol". Kalori - 100g - 290 kcal.
-Suhofrukty Lifli çok zengin (özellikle incir ve kayısı: 1, ürünün 100 gramı başına 5 g), demir, magnezyum. Bu kaplar, kalp ve mide-bağırsak yolu için yararlıdır. Kalori - 100g - 240-270 kcal.
-Zefir Tabii ki, en yararlı tatlı, ama hala hamur işleri ve tatlılar daha az zararlı. Protein, demir ve fosfor hatmi çok ise. Kalori - 100g - 300 kcal.
Bir söz vardır edilir: forewarned - forearmed! Bizim sağlık için de geçerlidir. Tatlılar bağımlılığı olası sonuçlarını bilerek, biz onlardan kendimizi koruyabiliriz. Altın ortalama Unutmayın, ve sonra çikolata veya şeker sonraki yenen bir parça pişman zorunda değilsiniz.
Anastasia Vladykina