Vitamin eksikliği nasıl tehlikeli
Organizma gerekli tüm malzemeyi alırsa, normal metabolizma mümkündür. Orada, onlardan bir eksikliği zor olmadığını anlayın. Bu öncelikle refahı etkiler: hipersomniya sinirlilik ve uyuşukluk beriberi dahil ederek neden oldu. Ayrıca uğrar ve görünüm. cilt soluk olur, kızarıklık olabilir. Avitominoz da kışkırtır ve diğer sorunlar: saç deri soyulabilir, donuk, kırık çivi bakmak, ama kötü değil. vitamin eksikliği büyük zarar hangi vücut herhangi bir virüs daha duyarlı hale nedeniyle, bağışıklık sistemini zayıflatmak olduğunu.
Kışın hastalık riskini azaltmak için, vitaminler zirve rastlanma önce alınmalıdır, daha sonra vücut virüs saldırılara karşı koymak mümkün olacaktır.
Bir plakadan Vitaminler
Gerekli tüm vitaminler mevcut olacaktır hangi masaya gibi gıda Organize zordur. İlk olarak, bunların her biri farklı bir ürün ihtiva edilir ve bu aynı zamanda, dengeli ve kolay olmayacaktır çok yönlü bir menü oluşturur. Vücudun toplu vitaminlere ihtiyaç duyar ihtiva Buna ek olarak, uzun, meyve ve sebzeler, az daha bile ısıl işlem sırasında çöken muhafaza. Yani, portakal bulunan bir kaç hafta önce yeşil Afrika'yı yırtık tam olarak ne kadar C vitamini demek, can yalnızca uzman analizinden sonra.
Bu dönemde daha fazla besin taze ve dondurulmuş sebze alınamıyor.
Eczane kutuları kurtarıcıları
Imkansız iyi vitamin Named, çok büyük eczanelerde kendi sayıdır. Ama bu vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirmek için gözler için vitamin almak için gerekenleri açıklamak ve bir doktora, danışmadan alınabilir anlamına gelmez. Sağlık ve bireysel ihtiyaçlarına verilen kümesi seçmek için en iyisidir. Bu durumda, vitaminler kış kursu içmek, ve her zaman aşırı bir dezavantaj daha az zararlı olamaz çünkü.