Gıda da, bir yemek olacağı kesindir, ilaç ve ilaç olmalıdır. Neyse, gibi Hipokrat tarafından iddia etti. Ama bugün, gıda ilaçların rolü kaybetti ve insan vücudu için yakıt rolünü sınırlamak. İnsanlar ilaç endüstrisinin başarıları tercih olarak tedavi. Belki hiçbir şey?
Sonuçta, gerçekten, karmaşık bir kimyasal bileşimi ile tablet "bir tedavi ve başka sakat." Buna değer mi, örneğin, keten tohumu veya kimyon çayı bir kaşıkla süt alabilirsiniz bir baş ağrısı için bir hap yutmak? Neyse, bu araçlar Ayurveda disiplin baş ağrısı eski Hint uygulaması için tavsiye edilir.
Bu antik bilim kurucuları bir kişinin 21. yüzyılda yaşayacaksınız stres ne düzeyde hakkında bilmek olası değildir. Ama stres, uykusuzluk, ve iş kuyunun bugün böyle belirtileri onların fonlar.
Uyku bozuklukları Ayurveda susam yağı, hindistan cevizi, papatya çayı, süt, bal gibi "ilaç" kullanmalarını önerir pratik. Yeterince uykusuzluk ¼ çay kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi var susam yağı, bir fincan çay, ile ayak masaj zaman - ve yarım saat bebek uyku sağlanır.
Ayurveda tarifleri başka araçlar - bal ile süt. Bal (2 çay kaşığı) ılık süt eklenir ve yatmadan önce bu karışımı içiniz oldu. Bal - tüm mükemmel sedatif. Su (aşırıya kaçmadan) 0 bal 1 çorba kaşığı, 5 su bardağı sıcak Eğer yatmadan önce hap donormila daha iyi sükunet mümkün içecek.
Triptofan üretimini teşvik gibi yüksek glisemik indeksi gıdalar aynı zamanda sakin ve uykululuk görünümünü katkıda bulunur. Triptofan muz, yulaf, kuru hurma, fıstık, süt, süzme peynir bulunur. Yani, yarısı yatmadan muz önce bir saat ve kurutulmuş tarihleri bir avuç bir aperatif kapmak ya da ılık bir bardak süt içmek - günlük stresin neden olduğu uykusuzluk için bir çare.
Türkiye - triptofan üründe en zengin. Iyi bir fikir değil - Tabii ki, geceleri et yemek. Tam ve harika sessiz gece uykusu güvenli demektir - Ama burada yeşil sebzeler bir salata ile türkiye bir parça ile yatmadan önce akşam yemeği birkaç saat var. En kötüsü, bir saat yatmadan küçük sandviç (karbonhidratlar) önce hindi (triptofan) yiyebilirsiniz. Ama, tabii, her ölçü uygun olmalıdır.
Gıda, aslında ilaç olabilir. Ve uykusuzluk için "gıda" çare bolluğu - doğrudan kanıtı. Tüm araçlar çalışılmıştır ve rüya hala yataktan çalışıyorsa uyku bozuklukları bir çok korkunç bir hastalığın belirtisi olabilir çünkü Ama, doktora gitmek gerekir.