Her şeyden önce, sert bir günün sonunda yorgunluk ayakları rahatlatmak amacıyla, etkinliğin türünü değiştirmek için hatırlamanız gerekir. Iş bacaklarda kan durgunluk gelişimine neden olur oturur pozisyonda, kalıcı ikamet bağlıysa, mümkünse, kalk bir süre yürümek ve alt ekstremitelerde kan dolaşımını aktive etmek için tasarlanmış karmaşık ışık fiziksel egzersizler yapmak, bu işin her saat olmalıdır.
Iş, tersine, ayakları üzerinde yapılır ise, bir süre için bacaklar yalancı ya da oturur pozisyonda büyüdü hangi rahat ayakkabı ve eğlence olanakları, seçimi üzerinde düşünmek gerekir. Bu durumda, yüksek topuklu ayakkabılar, sadece hızlı yorgunluk provoke edecek. Bu nedenle, iş için en iyi düz bir taban üzerinde ayakkabı veya bot daha iyi uyum düşük topuk ayakkabı olduğunu.
Bu at kestanesi suyu, suyu lavanta - yorgunluğu gidermek için akşam venotoniziruyuschee etkiye sahip otlar kaynatma ile ayak banyosu, banyo zıt kullanmanızı tavsiye edebilir. Bacaklar dönüşümlü 37-38 ° C bir sıcaklık ile, soğuk su ve sıcak su içine döküldü ve işlem soğuk dökülerek sonlandırılır burada kneipp, fitiller dahildir ve edebilir.
Yararlı ve yüzme çekici ve tedavi egzersiz olacak bacaklarda artan kan akımı ile.
Oldukça uzun bir süre tekrarlanan bacaklar, içinde ağırlık ile, cerrah phlebologist bakmak gerekir. Muayeneden sonra, doktor hastanın damarlarının durumuna bağlıdır bir sıkıştırma giysi ve çamaşır türünü ve sıkıştırma derecesi seçmenize yardımcı olacaktır. Özel ilaçların atanması doktor ayrıcalığı olarak, doku, kan akışını artırmak için. Bu nedenle, "ağır bacaklar" bile merhem ve kremler hekim ile görüştükten sonra tayin edilmelidir.