Insanlığın zayıf yarısında - Bir kural, pek çok çekici rakam endişe sorunu, ama en olarak. Herhangi bir kadın var ne şekil, bakmak istiyor tam olarak nasıl söyleyebiliriz. Ve bayanlar hiçbiri bu ekstra kilo sahip istemiyorum. Bu nedenle, insanlar kilolu olma ile ilgili farklı yöntemler ile geliyor. Bu egzersiz, farklı diyetler ve çok daha fazlası.
Nasıl aşırı kilo olup olmadığını bilmek, ya da her şey ağırlığı ile ince ve endişelenmenize gerek yok musun? 19. yüzyılda bu soruya, Belçika Adolphe Quetelet cevap çalıştı. O insan büyümeye dayanan ideal vücut ağırlığını hesaplamak için bir formül elde. bilinmeyen bir miktar denir - BMI veya Body Mass Index. BKİ hesaplayın, çok kolay kesin ağırlık ve yükseklik bilerek. Bunun için yükseklik bölü ağırlık karesi için gereklidir. Ayrıca, vücut ağırlığı metre kilogram ve yüksekliği dikkat edilmelidir.
Formül şöyle:
Ben = M / P2, nerede
Ve - BMI
Kilogram M ağırlığı
P - metre yüksekliği.
Sonuç aşağıdaki gibi yorumlanır bir sayıdır:
18 • BMI, 99 - zayıf
• 19 YTL 24, 99 - Sağlıklı bir vücut ağırlığı.
• 25 From 29, 99 - kilolu.
• 30 Nereden 34'e, 99 - obezite ilk aşaması.
• 35 ve üzeri - Ciddi obezite.
Ve bu yöntem yaygın olarak kullanılan ve iyi olmasına rağmen, bu adamın anayasa için hesaba katmaz. Bir ince görünecek, ve diğer - tam, farklı bir vücut tipi var çünkü: Aynı ağırlık ve yükseklik için iki kişi farklı bakabilirsiniz. Dolayısıyla, vücut bireysel özellikleri, bir doğrultuda veya en muhtemel olarak kabul edilebilir başka ±% 10 ağırlık dalgalanmaları (sağlıklı varsayılarak). Yukarıdaki ortalama büyüme yalın fiziği olan insanlar için% 10 BMI sonucu artırmak için tavsiye edilir, ve tersine büyük bir kas kütlesi küçük boylu insanlar,% 10 oranında azalır, ve ancak o zaman yukarıda verilen verilerle sonuçları karşılaştırın.
Önemli tabii BMI ölçümü, ama büyük ölçüde kilo başlamadan önce (açlıktan bir diyet, vb gidin) kas ve yağ, oranı ölçmek için, örneğin, ek çalışmalar yapmalıdır yöntemi ne kadar su sadece o vb vücutta olduğunu ve Uygun sonuçlar çıkarmak.