Nasıl utandım durdurmak için
Kendinden şüphe neden Karışıklık - Eğer dikkat değersiz hissedebilir, övgü, böylece başkaları ile her temas bir gerçek bir mücadeledir. Özellikle sert, Karşı cinsle iletişim verilebilir, sen utanırlar başladığınızda erkekler, kırmızı lekeler ile kaplıdır ve bu tamamen kaybetti. Neden kırmızı yüz - vücut stresli bir durum geçiyor çünkü - egzersiz olduğu gibi nabız ve solunum, artan basınç, hızlandırır.
Denilen tıp stresli durumlarda yüz Kızarıklık "erytrophobia."
Bu tür ilaçlar ne yazık ki, yok, allık değil - psikolojik utanç nedeni. Böyle sağlıksız bir reaksiyon başkasının varlığında sadece gözlenen gerçeği düşünün. Yalnız olduğunuzda, güvende hissediyorum, ve bir şey için kendinizi eleştirmek bile yüzünüzün rengi değişmez. Yani, allık değil kendimi zorlamak için, psikolojik eğitim tekniği kullanabilirsiniz.
Uyuşturucu veya alkol utanç kurtulmak için kullanılmamalıdır.
Allık değil öğrenmek için nasıl
Sen yapay utanç ve kızarma üstesinden öğrenmelidir. Bazı durumlarda, sadece bir tane olduğunu düşünün. Eğer kişi ile doğrudan temas herhangi bir seyirci önünde konuşurken bu yararlı olacaktır.
Sizin için mükemmel bir eğitim yabancılarla sokakta spontan iletişim olmak. Kendiniz üzerinde olsun ve örneğin, bir soru ile o saat, bir yoldan geçen sormak deneyin. İlk kez de, muhtemelen, ikinci zor olacak, ama sonra kötü bir şey olacağını fark, sen dost cevaplar var, zarar vermez. İki ya da üç gün egzersiz, ve yabancılarla konuşurken bile allık değil öğrenirler.
Utanç kurtulmak için, kendine güven kazanmak için ihtiyacınız olacak. Bu kalite kendini üzerindeki çalışmaları sırasında geliştirilebilir. Eğer yabancı meslektaşları olan konuyla ilgili ayrıntılı, kapsamlı bir rapor hazırlamak istediğiniz Örneğin, iş almak. Hazırlanırken, birçok yeni şeyler öğreneceksiniz, bu nedenle güvenle tüm sorulara cevap verebilir. Bu tür raporların veya mesajlar Birkaç psikolojik engelleri aşmak ve utanç kurtulmak yardımcı olacaktır.