, Kasları-ısınmak kan akışını artırmak ve servikal omurgada hareket bir sınırlama yol açan, spazm kaldırmak için olabilir masaj servikal alanın yardımıyla. Profesyonel masaj küme Ölçeği ve cervicobrachial nevralji, hem de parmakların ve stres uyuşma ile sinirlilik, uyku bozuklukları, değil sadece.
Eğer boyun masajı yapmadan önce, hazırlık eylemleri yapmak gerekir. O el masajı sürgülü sırasında cilde iyi kavrama sağlayan bir masaj yağı, eğer biz, yerine masaj için özel bir krem veya jel almak gerekir, ama. masaj yapacak adam, rahat bir yastık ya da özel bir yastık altında yerleştirerek, masada önünde başını ve ellerini koyarak, bir sandalyeye oturup.
Masaj yapın aşamalı olmalıdır. İlk aşama - okşayarak, omuzlar erişim, yukarı ve uzağa alttan avuç içi cilt üzerinde geniş bir pompalama hareketlerini üretir. Sıkma, 5-6 dakika süresi - Süre sonra terapist ikinci aşamaya hamle yaklaşık on beş dakika okşayarak, ve. El hareketleri cilt altı bağ dokusunun ve kasların yüzey tabakası üzerinde bir etkisi var, daha enerjik hale masöz. Elin başparmak veya palmiye tabanı ile, elini teknikleri kenarını uygulayın.
Sonraki adım: yoğurma. Bu, bazı ağırlıkları ile kaslar üzerinde derin bir etkisi vardır sırasında, ana ve en uzun (yaklaşık 20 dakika) aşamasıdır. Özellikle dikkat kaslarının yoğun bölümlerine dikkat edilmelidir - bu bu bölümlerinde soluk olan, rengi farklı yerde klipleri olduğunu. Kontrol masajı nazik hareketler olmalıdır. Prosedürün tamamlanmasından sonra adamı sarın ve 10-15 dakika bir dinlenme vermek.