Yani, kadın pantolon, izole diyet ve açlık, egzersiz, masaj ve liposuction kurtulmak hangi ana yollar. Ayrıntılı olarak her yöntemi düşünün.
Pantolon liposuction nasıl kaldırılır
Liposuction - En kolay yöntem, ama iyi. Liposuction tıp altında fiziksel etkilenmez olamaz bu yerlerin deri altı dokusunun yağ mevduat pompalama içerir. Ama burada sadece pantolon ve fiziksel etkiler düzeltilebilir alandır. Peki neden ameliyat yapmak? Bu adımı atmaya karar verirseniz Ama, bilmek yararlı olacağını pantolon, bir düzeltme vakum yöntemi alanda küçük yağ birikimleri. Ayrıca, bir lazer ve ultrasonik yağ emme bulunmaktadır. Tabii ki, uyluk egzersizleri, masaj ve liposuction daha uzun diyetler pantolonu çıkarmak için, ama yine de tüm yöntemler boşuna çalıştım sadece ne zaman başvurulması iyidir.
Pantolon masaj kaldırmak için nasıl
Birçok kadın pantolon masaj yenmek mümkün olduğunu iddia ediyor. Nasıl o gerçekten biliyor - Bu sorun alanı size masaj uzmanı olması arzu edilirpantolonu çıkarmak. Eğer masör ile şanslı iseniz, sonuç çok yakında görülecektir. İyi ve doğru masaj lenf dolaşımını artırır ve venöz kan çıkış güçlendirir. Can kendine masaj yapılabilir, ama o kadar etkili değildir. Bu alanda Masaj, sürtünme okşayarak, dokunarak ve yoğurma içerir. Su prosedürleri ile masaj birleştirin - Bu iki kat yararlıdır. Örneğin, (hangi yağ hakkında bir dergi JustLady okunabilir, seçmek için) esansiyel yağlar ile bir banyo almak ve sonra dikkatlice alan pantolon sert sünger ovmak. Tabii ki, nispeten sıkı - derisini soymak gerek ve sadece masaj lif havlu yapabilirsiniz. Bu işlem yasaktır Eğer deri ile herhangi bir sorun varsa, o zaman yapmak olduğunu unutmayın! Masaj kullanımı, anti-selülit kremi sırasında, o prosedür daha belirgin sonuçlar olacaktır. Kendi kendine masaj on dakika içinde yapılır.
Pantolon diyetler kaldırmak için nasıl
Özetle, bu bir diyet pantolon kaldırmaz, ve nasıl yapabildin aç değil, bu size yardımcı olmayacaktır. Bu yaşayan tanıkların da belinde kulakları var sıska kız, kabul edilebilir. Amacıylauyluk, egzersizler, masaj ve diyet pantolonu çıkarmak birbirini tamamlayıcı olmalıdır. Her yerde almazsınız bu yüzden, ama sadece onun sağlığını zayıflatmak - Her durumda kendini ölüme işkence etmek değil. Eğer uyluk egzersiz ve diyet pantolonu çıkarmak için karar verirseniz, diyet değiştirin. Özellikle bu bisküvi, kek, hamur işleri ve lezzetli diğer bulundu, ama bizim durum tatlılar çok kullanışlı değil gibi, karbonhidrat için de geçerlidir. Elbette, meyve ve sebze, proteinli gıdalar, kompleks karbonhidratlar gıdalar üzerinde duruluyor ve. Diyet ve doğru beslenme hakkında, ayrıca dergisinde JustLady bir çok şey öğrenebilirsiniz. İdeal olarak, bireysel diyet geliştirecek bir diyetisyen görmelisiniz. Ardından, egzersiz, masaj ve diyet birleştirerek, size kalça bu sinsi "kulakları" kazanan çok iyi bir şans olacaktır.
Uyluk egzersizleri pantolonu nasıl kaldırılır
Şimdi, aslında, egzersizler hakkında. Pantolon ortadan kaldırmak için, odak uyluğun dış çalışma için yapılması gerekmektedir. Örneğin, bu egzersizleri etkili:
• başını aşağı stand dışında, kollarınızı öne doğru uzanmaktadır ile ayaklar omuz genişliği Standı. Egzersiz sırasında Spin düz ve uzamış olmalı, ve mide geri. Yavaş yavaş bodur, kafa indirin. Kalça birbirine sıkı bir şekilde paralel olmalıdır. Yavaş yavaş yükselen, derin bir ağız kavgası alın. İlk başta, 3-4 egzersizleri yapmak, daha sonra sayı 10'a yükselmiştir edilebilir.
• kollar, bacaklar, zemin yalın oturun ve dışında dizleri bükün. Durana kadar bu egzersizi yavaş, dizler ve bitki yapın, ve sonra sadece yavaş yavaş onları katılmadan. 10-12 temsilcileri yapmak daha kolay hale Birincisi, daha sonra 5 egzersizleri uygulayın ve.
• Egzersiz "makas" ve "bisiklet" olun.
• Yere oturun, arkasında katta yalın eller, bacaklar düzeltin ve ayrı. Egzersiz sonra dışarıda, ilk iç, ayakları döndürmektir. 10-12 kez tekrarlayın.
• Yan yatın, üst bacak düzeltin, sonra yavaş yavaş daha düşük, yukarı kaldırın. 10 salıncaklar yapın. Aynı egzersiz, diğer bacak ile tekrarlanır.
•, ayak çekme, bacaklar düzeltin katta omuz Arkanıza yaslanın. Eller hafifçe dirsekten bükük ve onlara yalın. Shin yere dik böylece omuzlarına dizlerinizi çekin. Sonra bacaklarınızı düzeltin ve topuk hafifçe zemine temas. Biraz kas zarar edecek sonra ilk zor egzersiz gibi görünüyor, ve olabilir. Ama sonra bunu çok daha kolay verilecektir. İlk olarak, 3-4 egzersizleri yapmak, daha sonra 8-10 kez tekrar sayısını getirdi.
Dergi JustLady bu ipuçları nihayet pantolon kurtulmak yardımcı olacağını umuyor.
Alice Terentyeva