Yararları ve kontrendikasyonlar.
Belki de en önemli avantajı, modern kadınlar için - masaj bağımsız yapılabilir. Birkaç ay sonra, şişme kaybolur cilt geliştirir, cilt elastikiyetini geri yükler, kan dolaşımını, kırışıklıkları artırır ve yenilerinin görünümünü engeller. Ama tüm bu günlük masaj tabidir, ve "bolluk" ve kurallara göre. Ancak, hiçbir maliyeti ve kontrendikasyonları olmadan. Hiçbir durumda deri ve lenf sistemi hastalıkları kendine masaj yapan edilemez.
Masaj, hatta basit bir soğuk, herhangi bir enfeksiyon hastalıklarında kontrendikedir. Eğer yorgunluk veya bilinmeyen ağrı hissediyorum Ayrıca, çalıştırmak yok.
Bir masaj gibi.
Masaj önce cilt temizlenmelidir olması gereklidir. Elleriyle yüzünü ovun. Başını sallayarak, "a-aa" demek. Bu durumda, yanakları sallamak gerekir.
Sonra açık dudaklarını ve ağzını döndürün. Birkaç kez tekrarlayın.
Sonraki, parmaklarınızı kullanarak, alnını masaj. Presler, spiral hareketi yapın. Cilt hareket etmediğinden emin olun.
Elmacık kemikleri en çıkıntılı noktası bulun ve kemik deliğe bir inç aşağı inmek. İt. Eğer ağrı varsa, doğru yerde bulduk. Birkaç kez her iki tarafta noktasını uyarmaktır.
Sonraki okşamak başparmak alt çene ve hafifçe yastıkları kenarı boyunca basınç uygulayın. Cildi germek etmeyin. Çene altına özel dikkat.
Şimdi çene ve kafa zaprokinte kaldırın. Kasları sıkın. Biraz bu pozisyonda duraklama ve ardından rahatlayın. Yavaş yavaş sonra başınızı düşürmek ve boyun çene itin. Egzersizi 10 kez tekrarlayın. Bir kafa 30 saniye için elleriyle kulaklarını sıkıştırın.
Yavaşça iç kenarından başlayarak, parmak uçları üst göz kapağı göz masaj. Eğer elinizde bir donuk ağrısı hissedene kadar küçük bir baskı güçlendirilmesi. Kaş arasında kesinlikle noktasını bulun. Baş parmağınız ile itin.
Burun kanatları üzerinde kemik çukurları için hissedin. Birkaç kez itin.
Mümkün olduğunca onun dilini sopa çalışırken Yine, "a-aa" sesi söylüyorlar.
Masaj kendisini en fazla 15 dakika bir gün sürer. Ama shiatsu masaj temel prensibi olup kullanılan nokta sayısı ve normal sınıflarda.
Neden Japon masaj etkisi.
Japon masaj klasik Avrupa radikal farklıdır. Fiziksel etkileri en aza indirgenmektedir. Ana bir belirli noktalarda bilgisidir, etkisi vücutta kan dolaşımını ve lenf akışını geliştirmek için yardımcı olur. Onlar kırık ise, iç vücudun durumunu, aynı zamanda görünümünü değil sadece uğrar. Shiatsu - akupresür. Bu kayıp cilt tonunu geri, maksatlı eylem yoluyla vücut rezervlerini harekete yardımcı olur.