Doğum sırasında ağrıyı azaltmak için, doğru nefes almayı öğrenmek önemlidir. Mücadele başında yavaş derin nefes ve nefes üç parça, uzun ayrılmıştır - sonuncusu. Burnunuzdan nefes ve ağız nefes gerekiyor. Bu egzersiz kasların stres kaldırmak için izin verir. Ağrıyı hafifletmek ve hızlı sığ nefes yardımcı olur. Ama bu ihtiyaç hiç baş dönmesi olduğunu, derin ve yavaş nefes nefes ile dönüşümlü olması.
Aynı derecede önemli zihinsel tutumdur. Korku ve panik diğer tüm duyguları ve ağrı artar dulls. Bu, sakin bir arada kendinizi çekmek için önemlidir. O da, kolay değildir, çünkü çocuk düşünün. Kasılmalar arasında dinlenmek için, örnek, plaj, sörf için, gibi canlı mümkün hoş bir durum olarak hayal etmek mümkündür. Sakin devlet daha iyi doktor gereksinimlerini anlamak ve büyük emek sürecini kolaylaştıracak onun tavsiyelerini takip etmek.
Birçok kadın ve doğumda kocası ya da diğer yakın kişinin varlığını yatıştırmaya yardımcı olur. O kırmızı kıç yapmak ve masaj geri düşürebilirsiniz.
Büyük önem doğum için kadınların eğitim olduğunu. Şimdi özel kursları, çevrimiçi baskı, bu süreci hakkında pek çok bilgi bulabilirsiniz. anneler arasında daha fazla bilgi, daha az o yaşayacaksınız korkuyorlar.
İyi bir doğumevini önceden seçmek ve doğum alacak bir doktor ile bir araya önemlidir.
Fitball (jimnastik topu) oturup doğum sırasında eğer bazı kadınlar, ağrı önemli bir azalma olduğunu fark. Sen lavanta, biberiye, melisa esansiyel yağları teneffüs edebilirsiniz. Bu kokular sakinleştirici vardır. Mükemmel işçilik, sıcak duş sırasında ağrı ve stresi hafifletir.
Buna ek olarak, anestezi ve ilaç doğal yolu vardır. En sık epidural anestezi. Bu tam bir anestezi sağlar ve şiddetli ağrı, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları için endikedir. Anestezist epidural boşluğa bir kateter tanıtır ve ardından ilaç beslenen. Yeni anne bilinçli, ama duyarlılığı düşük vücudu kaybeder.