, Yemekler yiyecek sağlıklı bir ölçü tutun ve sesler gibi bu kadar garip, kilo yardımcı olacaktır. Yemek hangi plakalara dikkat edin. Derin, hantal iseniz, onları değiştirmeniz gerekir. Görsel vücudu doyurmak ve overeating gelen çevreleyen psikolojik, yiyecek bir küçük tabak yapabiliyor. Farklı yemekler birkaç küçük tabak koymak en iyisidir. Örneğin, biri - diğer bir yeşil salata - garnitür ve üçüncü - haşlanmış et. Levhalarla küçük kapasiteli gıda aşırı miktarda koymak için izin vermez. Bu ilkeye bağlı ve kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde onunla uyum sonra yavaş yavaş mide küçülür ve gıda az miktarda doyurmak için gerekli olacaktır.
Eğer, küçük porsiyonlarda ilkesi sevdiğiniz davranır vazgeçmek değil izin ölümcül tatlılar kullanımı cezalandırılabilir çeşitli diyetler, takipçisi iseniz. Diyelim ki tablo farklı lezzetleri gelen kırılma yıldönümü, gel diyelim. Herhangi bir salata ve et birkaç parça kaşık, sebze bir tabak içinde kendinizi koyun. Garnitür atın ve tatlı bir odadan. Böylece, et memnun olmasına izin ve sonra yere midenizde garnitür için ayrılan, pasta veya kek bir parça alacak. Tüm doğru beslenme koşullarını kabul etti.
Su tablasının Bol bol. Güzel ve sağlıklı bir vücuda ulaşmak için basit bir sırrı - yiyecek küçük porsiyonlar (günde 6 kez) ile birlikte içme suyu.