Aşağıdaki durum. Sen yasaklamalar ve kısıtlamalar hakkında kendi kendine acıma hissetmek zorunda değilsiniz. Mağdur rolünü kalkmayın, bu çok hızlı bir şekilde kullanılan ve yakında mızmız ve herkesin acıma ve sempati talep olacak bir riski vardır alabilirsiniz. Bunu anlamak gerektiğini sevdikleri yiyeceklerin sizin ret - değil anlık heves değil, bir heves, ama ihtiyatlı ve akıllı karar senin yararına sizin tarafınızdan alınan. Yani sağlık, esenlik ve refah umurumda. Peki nerede şefkat yapar? Ve yakında gerçekten çok kötü değil hissedeceksiniz - Böyle kararlar ne kadar kolay başkalarına göstermek (ben yaptım dedim).
Sen kesinlikle ciddi olarak kaptırdı bir anlaşma bulmak gerekir. Un ve tatlı dışında ilk birkaç gün en az. Hatta sizi rahatsız etmek cesaret edemedi ruddy ile kek ve börek pişirme ile bir tepsi fikrini almak için gelin gibi eğlenceli ve ilginç olmalıdır. Her zaman yapmak istemişimdir ne özen, ama zaman, bir şekilde o birisi yok, bir şey dikkatini dağıtmak için. An geldi ki kendimi ikna ve onun hayalini yerine getirmek hakkına sahiptir.
Hiçbir iş tasarlanmış ise, kütüphanede, karmaşık bir komplo ile bir macera romanı almak. Sürece arsa hatları katlanmış anlamak gibi, sen şeker ve Lokmalar unutun. 3-4 gün için bu tür kitaplar yazınız, ve sonra onları güvenli bir şekilde pastane vitrin bakabilirsiniz olmadan var.
Tedriciliğin ilkesini unutmayın. Bir miktar un ve tatlı içecek kahve ve çay olmadan onun yeni hayatının ilk gününde hangi alışık oldukları, ancak 2 bardak şekersiz içilir. Kendinizi bu gün 2 şeker, kurabiye, ve bu tür Bisküvileri veya çikolata fazla dilim olarak 4 adet yemek için izin ver. Ertesi gün, şekersiz kahve ya da çay 3 veya 4 bardak içki 2 pechenenki ve bir dilim ya da çikolata iki yemek. Üçüncü gün ... dördüncü ... hepsi sırasıyla. Beslenme sadece 5 gün sonra, vücut zamanki tatlılar ve hamur işleri onun içine girdi hakkında çok seçici olmayacak, söylüyorlar. Hiçbir şey, vücudunuzun anlamadı, ve ona, sürpriz ve öfke şok bir şans vermedi, çünkü olması gerektiği gibi her şey olduğunu varsayıyoruz. O hafife alır. Beş gün - ve uçuş bir kuş gibi özgürüz! - Gururla ve bağımsız renkli şeker vitrinler ve lezzetler ile alışveriş merkezleri geçmek. Evet, bu bir gerçek zafer.
Benzer şekilde, bu yüzden ekmek, rulo, çörekler ve börekler yaptı. Gri ve ardından çavdar kepek ve yavaş yavaş azaltarak bölümleri - beyaz buğday ekmeği ile "Doktor" konulu rulo ile gidin. 5 gün sonra tamamen un terk etmeye hazır hissedeceksiniz. Aşamalı ve tekrar yavaş yavaş ve başarılı olacaktır.
Hala favori davranır ve bisküvi olmadan rahatsız hissediyorsanız, onları analogları aramak - tatlı, lezzetli, sağlıklı. Bunun yerine şeker - kurutulmuş yerine kek meyve - - meyve püresi ve jöle (şekersiz) yerine yüksek kalorili kekler - bal yerine tatlılar güveç ve ev yapımı ekmek (tarifi internette veya lezzetli ve sağlıklı gıda hakkında bir kitapta bulunabilir).
Bu arada, teknik, tatlı ve nişastalı gıdalar koruyucu bir faz-out sayesinde, kendinize dayanıklı ve uzun ömürlü kilo kaybı sonuçları sağlayacaktır. Bu bile diyet ayrıldıktan sonra geri gelmeyecek gitti lira.