Açlık gerçek hissi önlemek için, öğün atlamak için değil deneyin. Biraz, ama kahvaltı yiyin - için aç mide aşırı gıda aşırı yüklenmeyin öğle yemeği için bunu. Akşam yemeği için hiçbir zaman varsa, zamanlamasını değiştirmek için kendinizi zorlamak, ya da gün boyunca vücut vb kraker, çikolata, tatlılar, el geldi doyurabilecek olacak ve akşam yemeği sırasında tekrar çok fazla risk yiyin. Bu açlık akut atak durumunda, vb işe yarar bir şey ve besleyici yoğurt, fındık, kuru kayısı, haşlanmış yumurta, meyve, taşımak
"Sinir" açlık genellikle yorgunluk, hayal kırıklığı, heyecan ile ilişkili, stres yaşar. Eğer olumsuz duygularla bunalmış zaman, akut yüksek olasılık da "ele geçirmek" bir şey gerekir. Ve kesinlikle tatlı zararlı iştah açıcı lezzetli bir şey, kullanmak istiyorum. Böylece, beyin açlık dürtülerine gönderir, ama onun şevk soğutulmuş ve biraz sakinleş, eğer çıkıyor gibi bir yemek ihtiyacı, hayır.
Ya birini ya da açlık başka türlü hissetmiyorum için, beslenme basit yönergeleri verir.
Kahve iştah uyandırır. Bunu ilk fincan zengin bir tat ve aroma hissediyorum ve gün boyunca canlandırıcı kahve kötüye olmayacak şekilde - içecek şeker vazgeç.
Süt tozu krema bir kaşık, gitmek, çekirdekleri kurutulmuş kayısı veya tarihleri yemek çiğnemek eğer Açlık, körelmiş.
Sarımsak, baharat olsa, ama iştah azaltmak için bir araç olarak kendisini kurmuştur. Koku bütün sarımsak karanfil yutma yoluyla önlenebilir.
Eğer, elma ısırmak yeşil çeşitleri tercih vermek ve tahıllar ile meyve yemeye karar verirseniz - onlar da birkaç blunts açlık vardır.
eğilim, doğru yemek arzusu ilk işareti çok yemek az yağlı yoğurt veya kefir içmek.
Gün boyunca, yeşil çay içmek. Içerdiği flavonoidler, sindirim sürecinin etkinliğini artırmak yağ yakımını teşvik, yemek dürtüsü erteleme.
Ve son olarak, bir yemek yürüyüşten sonra, ancak gitmeyin şekerleme yapmak veya kolay bir sandalyeye oturun. Kısa bir yürüyüş tokluk hissi ortadan kaldırır.