onlar iştah uyandırmak eğilimi gibi son yemek, otlar ve baharatlar çeşitli dolu olmamalıdır. Bir saat sıcak bir banyo almak yedikten sonra, o giderici stres ve yorgunluk katkıda yanı sıra açlık hissini azaltacaktır. Sonra dişlerinizi fırçalayın, bu prosedür var olamaz bundan sonra size hatırlatacaktır bir şartlı refleks gelişimine katkıda bulunacaktır.
Başka bir yol alevlendi iştah ile başa çıkmak için - spor. Onlar sadece disiplinli değildir ve tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahip, ama aynı zamanda mükemmel bir gıda düşünmekten deli. Akşam spor etkinlikleri, yoga, atletizm ve fitness uygun. İyi havalarda, egzersiz yürüyüş değiştirin. Onlar ses uyku teşvik edecektir.
Eğer kendinizi sıkıntı akşam yemeği düşünme yakalamak ise, kenara bir şey deneyin. Büyüleyici bir kitap bulmak, bir film ya da bilişsel ilginç bir hobi seçin bakın. Sınıflar şeyler tekrar buzdolabına gitmek arzusu alıkoymasın.
Iştah endişe veya deneyimlerinden uyanır durumunda, bir sorunu çözmek ya da bu durumdan bir çıkış yolu bulmaya çalışın. Bu sorunun hala çözülmüş değil ve bu ekstra kilo daha ruh yağma çünkü ana şey, orada başlamak kalmamasıdır.
Psikolojik kendinizi ayarlayın. Eğer yeme kaçınmaya varsa, ince kalmak ya da kilo kendinizi motive, ancak görünüm sağlığı üzerinde değil, aynı zamanda olumlu değil sadece etkileyecektir. Eğer dönüş kısıtlamaları özgüven, iyi bir ruh hali ve refahı almak unutmayın.