Neden toksinler kaldırmak?
Bizim için yemek için yeterli normaldi. Diğerleri zararlı şeker, yağ ve diğer maddelerin tam Dahası, ürünlerimizin çoğu, endüstriyel işleme nedeniyle birçok besin kaybetti.
Sürekli alkol ve kafein gibi bizim vücut toksin zorlayarak ise, metabolizma bu bu maddeleri koruyacak başlıca meşgul olduğunu. Bu nedenle, bu hücrelerin, tedavi ve arıtma yeniden küçük bir çabadır.
Zamanla, vücut artık iyi kolu toksinler ve onlar karaciğer ve böbreklerde yerleşmek başlar, genel sağlık bozulur. Biz sık sık hasta hissediyorum ve kötü görünüyor.
Detoks - bu verir?
Vücuttan toksinlerin atılmasına sırasında değişim çok. Öncelikle nedeniyle bazı "ağır" gıdalar organizmanın başarısızlığı zorlanma sona erer. İkincisi, o toksinler ve atık geri çekilmesi yardımcı ve hücrelerin yenilenmesini hızlandırmak için "iyi" besinlerin bir sürü alır. Hücrelerin yenilenmesi Yoğun genç ve sağlıklı hissediyorum sadece gerçeği katkıda, ama görünüyor.
Nedeniyle yemek ve diğer pişirme yöntemleri düşürüldü birçok gıda ve yemeklerin besin değeri beri, detoks planı mümkün "bozulmamış" ürünler kadar odaklanmıştır. Ham, taze Meyve ve sebzeler, baklagiller ve Meyve doğal pirinç önemli bir rol oynar.
Ne etkili olduğu toksinler olurdu, sen unutmak zorunda:
- Sigara
- Alkol
- İlaçlar
- Kafein
Doğru anı
detoks diyeti ilk gün dayanıklılık test edecek. Yakında taze ve enerji dolu hissetmeye başlayacaktır, cildiniz parlayacak. Vücut belki yorgun hissediyorum toksinlerden kurtulmak başladığında.
Kaslarda Gecikmeli kas ağrısı, değişken ruh hali, baş ağrısı ve cilt döküntüsü de görünebilir, ama oldukça hızlı bir şekilde gitmeli. Seri detoks çok ağır değil, ama doğru zamanda başlamak eğer, bu aşamada kendini azaltabilir.
Daha sık değil, hızlı tatil ve plaj sezonu için hazırlık bahar ya da yaz başında fırça vazgeçerseniz. Mağazalarda bu anda taze meyve ve sebze bol bulabilirsiniz. Ve sıcak ve doyurucu yemek için ihtiyaç çok daha az.
Eğer iş yerinde veya evde stres varsa veya mutfak lezzetleri çeşitli aktiviteler çeşitli ziyaret etmek varken aşamasında bizim programını başlatmak etmeyin. Çalışma insanlar daha iyi iş yorgun görünmüyor Cuma detoks diyeti başlar.
Daha yapabilirsiniz
Karaciğer, böbrekler ve deri - Detoks Çoğu vücut toksinlerin uzaklaştırılması için sorumlu kurumların çalışmalarını motive eder. İşte boşaltım sistemini etkinleştirmek ve toksinlerin çekilmesi ile vücut yardımcı biraz daha metopriyaty şunlardır:
* Nefes Egzersizleri
* Tüylenme
* Hidroterapi
* Masaj
* Fırça Masaj
* Hareket
7-günlük detoks - planı
Sen dört hafta en fazla vücuttan toksinleri ortadan kaldırmak için programı uzatabilirsiniz. Ama yeterli başlatmak ve bir hafta.
Plan yedi aşamada, her süren bir gün ayrılır. Iki haftalık bir programda her adım, iki gün içinde ayrılır. Bu adımların doğru sırasını takip etmek önemlidir. Güç kaynağına sıvı fazın (ilk aşama) yavaş yavaş sindirim sistemi gergin değildir ve bu ilk başarıları sıfıra indirgenmesinin edildi olması için seçilir farklı ürünler, eklenecek sonra.
Yedi adım
Adım Bir: Sadece sıvı
Adım İki: Sıvı ve meyve
Üçüncü Adım: artı çiğ sebzeler
Dördüncü Adım: artı haşlanmış sebze ve doğal pirinç
Beşinci adım: artı fasulye, fındık, tohumlar ve mercimek
Altıncı adım: artı kepekli tahıllar ve doğal yoğurt
Yedinci adım: artı balık
DİKKAT!
Bu detoks planı Sadece sağlıklı yetişkinler için uygundur. Düşük doğum ağırlığı muzdarip olanlar, her zaman vücuttan toksinlerin çekilmesi için programa başlamadan önce bir doktora danışmalısınız gıdalar diyabet, tüberküloz, kalp hastalığı, düzensiz böbrekler, dejeneratif hastalıklar veya alerji muzdarip bir doktor, hamile ya da emzirme, tarafından reçete ilaç alır !
İlk aşama: Sadece sıvı
Gelenek toksinler belki limon damla ile, düz su ile başlar. Ama aynı zamanda meyve ve sebze taze meyve suları içebilirsiniz. Şekersiz yeşil veya bitkisel çay (zencefil, rezene, Sarı Kantaron, üvez). toplam sıvı hacmi yeterli olduğunu ana şey. Bu, yaklaşık 1, 5 litredir. Onlar tatlandırıcılar ve koruyucu madde olarak herhangi bir durumda, satın alınan içecekler içmek.
Taze çilek ve meyve suyu sıkmak için en iyisidir. Ananas, mango, kiraz, elma ve armut. Sadece mükemmel kereviz, domates, havuç ve pancar suyu uygundur. İdeal Örneğin, havuç suyu ve elma ya da ahududu ve şeftali karışımı.
İkinci aşama: Sıvı ve meyve
Bu tür pestisit ve herbisit gibi kimyasalların kullanımı olmadan, detoks diyeti uygun meyve ve ekolojik temiz bölgelerde yetiştirilen sebzeler için idealdir. Meyve genellikle ekşi tadı rağmen, kimyasal tarafı, onlar nötr. Onlar vücuttan onları kaynaklanan asidik cüruflar nötralize ve yüksek lif içeriği "atık" 4 lira UD3 olan bağırsak, geliştirir.
* Elmalar toksinler kaldırılmasını teşvik pektin çok, yanı sıra tartarik asit ihtiva sindirimi uyarır.
* Ananas zararlı bakteri ve çürüme oluşumunu engelleyen enzim bromelain içerir
* Mango o proteinin bozunma ürünleri nötralize dışında bromelain enzimi papain içerir.
Üzüm böbrek ve karaciğer geliştirir.
* Karpuz - büyük diüretik. Bu alan cüruf ile birlikte vücuttan sıvıların atılmasını uyarır
Üçüncü adım: çiğ sebze ekleyin
Havuç, özellikle sindirimi geliştirmek besin bir sürü içerir. Çiğ sebze meyve olarak aynı madde hakkında içerirler. Marul bazı türleri detoksifikasyon için özellikle etkilidir.
* Ham sarımsak kanı temizler.
* Rezene sindirim uyarır ve gaz azaltır
* Içerir kükürt ve beta-karoten iyi karaciğer fonksiyonu için gerekli olan
* Karahindiba yaprakları karaciğer ve böbrekleri uyarır
* Maydanoz - büyük diüretik. Aynı zamanda karaciğer işlevini destekleyen çinko içerir.
Dördüncü adım: pişmiş sebze ve pirinç ekleyin
Çok uzun sebze yemek ve az su, tuz ve baharat kullanmayın. en iyi yolu braising ve pilaki yapmak. Yeşil yapraklı sebzeler karaciğer için özellikle yararlıdır. Pirinç ham, kahverengi, yabani veya bir karışımını almak en iyisidir. O çok iyi emer ve bağırsaklardan toksin bir sürü getiriyor. Kolayca sindirilir ve lif bir sürü içerir.
Baharat zencefil ve acı biber öneririz. Her iki cilt Sonuç yoluyla sindirim ve toksinleri teşvik katkıda bulunur. Soğan (yeşil ve soğan) ve sarımsak vücuttan ağır metalleri ortadan kaldırmak. Elması bağırsakta yararlı bakterilerin oluşumunu teşvik inulin içermektedir. Pancar asit bağlayan ve midede sindirim süreçleri desteklemektedir.
Beşinci adım: fasulye, fındık ve tohumlar ekleyin
Fasulye ve mercimek vücut proteinleri düzeltmek için alınır. Karbonhidrat ve proteinlerin sindirimi kombinasyonu inhibe çünkü Ama, pirinç karışık olamaz. Fındık sadece çiğ ve tuzsuz ve kesinlikle tatlı yemek. Ayçiçeği tohumları ve kabak vücudun ihtiyacı olan enerji ve doymuş yağ asitlerinin bir yeri vardır, ama kendisini üretemez. Örnek, susam, ayçiçeği tohumu ve keten tohumu için, salatalarda kullanın.
Altıncı adım: tahıl ve yoğurt ekleyin
Tüm bilinen canlı bakterileri içeren yoğurt, doğal kullanışlılığı. Ama keçi ve koyun sütünden en yararlı yoğurt. Bunlar, aynı içeren inek sütü ve enterik bakteri ürün daha sindirimi daha kolay olmaktadır.
Kepekli tahıllar gıda tahıl kullanın. Onlar iyi emilir ve temizler bağırsakları ve karaciğeri yardımcı olan liflerin, bir sürü içerir. Çavdar, buğday, yulaf ve arpa en uygun. Ama buğday. Tüm yavaş ve eşit kan şekeri teslim ve karaciğerde glikojen birikimini teşvik edilmektedir.
Yedi Adım: balık eklemek
Herhangi bir taze balık uyar. Sağlıklı cilt çeşitleri için optimal gibi sardalye, ton balığı ve somon gibi yağlı asitleri, doymuş içerir.
Şimdiye kadar, zaten sakin ve rahat hissediyorum. açlık hissi diyet başında endişeli değildir ve sen vazgeçmek zorunda olan bu "lezzetli" şeyleri pişman olmayacaksınız.
Şimdi, detoks diyeti sonra, yavaş yavaş diyet diğer ürünleri tanıtmak olabilir. Ama yavaş yavaş bunu. En iyisi, bu iki gün içinde bir "yeni" bir ürün olacak eğer. Dikkatle menü süt ürünleri ve et girin.
Vücudunuz proteini ile birlikte sindirim sürecini yavaşlatacaktır doymuş yağ, bir sürü içerir. Un ürünleri son fırsatta ilave edilmelidir. Eğer çok sabırsız iseniz, ciddi risk sağlık zayıflatmak. Detoks diyeti dışarı aşamalı mükemmel sağlık ve sağlıklı, genç bir görünüm sağlayacaktır.
Alexander Shatalina
Tam vücut temizlemek için detoks planı
Vücudumuz sürekli ve gıda ile atmosfere gelen günlük bazda oldukça yüksek kirli çevre, stres yükler ve toksinlere maruz kalmaktadır. Onlar çok birikir ise, sık sık baş ağrısı, sindirim bozuklukları, alerji vardır. Ve bazen kalp hastalığı ve kansere yol açar. Temizlik detoks diyeti bir ders bedenin kendi kendini temizleyen mekanizmasını aktive etmek. Vücudunuzun kurtarıldı ve denge geri geldi olduğu gibi Ve bir hafta içinde hissedeceksiniz.
Etiketler: Program, vücut sıvısı, gebelik, Büyükelçi, ürün, diyet, alkol, temizlik, toksin atılımı sonuç, ilaç prim detoks