Ortopedik yastık formunu seçin - Yanlış yastık şişme ve çift çene nedenidir. Uyku boyun gergin değil, onun kafası çok alınmış ve geri atar değildi ki. Bu kadar haddelenmiş rulo şeklinde en iyi yastık - boyun, omuzlar altına koymak ve onu yatakta yatmak edelim.
Boyun Yağ düzenli eğitim ile kaldırılabilir - sadece bir kaç dakika bir gün tahsis edilmelidir. Hafifçe sol ve sağ, alt göğüs doğru yatırın ve geri atar, baş katlanmış ve döner izleyin. En etkili egzersizleri biri -, alt çenenin ileri çekin ve kas kuvveti tutmak, düz Stand up geri başını zaprokinte. Tüm hareketler yavaş ve doku zarar verebilir ani gerizekalı ve katlanmış pürüzsüz olmalıdır.
Boyun masajı da vücut yağ kurtulmak için yardımcı olur - kendiniz yapabilirsiniz. Parmaklar deri besleyici krem yağ veya yağ kolayca ve zahmetsizce üzerine kaydırdı yağlayın. Biraz geri başını eğme ve avuç ve el arkasına arasında değişen, yukarı ve aşağı boyun ellerini çalışan.
Aşağıdaki egzersiz, yalnızca boyundan yağ çıkarmak için yardımcı, ama aynı zamanda sık sık boyun problemleri oluşur çift çene, sizi kurtarmak olmaz. Yedekte havlu Twist, her iki ucunda ellerini almak kumaşı germek ve çene kuvvetli tokat olun. Bunun yerine, elini onun çene arka vurdu demeti olabilir - hareketinin bir sürü olmalıdır (100'e kadar bir defada), ve çok egzersiz düzenli yapılmalıdır.
Radikal ve hızlı yolu boyun liposuction yağ kurtulmak için standları - bazen cerrahi cilt sıkılaştırma ile kombine edilir. işlemin başarısı deri kalınlığı ve elastikiyeti derecesine bağlıdır.