Kas kütlesi kaldırmak için nasıl

Kas kütlesinin bir fazlalık olduğunu ortaya çıkıyor Bazen bir noktaya geliyor. Oldukça yavaş büyür rağmen, sadece aniden karmaşık düşünüyorum. Bazı durumlarda, kaslar kilo kaybından sonra ortaya çıkabilir. Bir diyet ve egzersiz yaparak, size yağ tabakası ayrıldıktan sonra görünür hale yağsız kas kütlesi inşa. İstenen etkinin ekstra kilo gitti, elde edilir gibi görünüyor, ama başka bir sorun vardı.

Kas kilo vermek çok daha kolaydır kaldırmak, yani depresif alamadım. Her şeyden önce özel bir diyet takip etmek gerekir. Herkes kas büyümesi için protein gerektiğini bilir. Protein gıdaların alımını en aza indirmek, ama kalori yemek hakkında unutmayın. Gıda biri en uygun diyet seçebilir ve kaslar hemen azalmaya başlar, bir asgari protein ve kalori olmalıdır.

Eğer aşırı vücut ağırlığı varsa Ancak, aslında kas, yağ ve su olağan olmadığı muhtemeldir. Uzmanlar sonunda aşırı kas kütlesi ile ilgili şikayetler% 90 kas kütlesi eksikliği ile belirlenir gücü test sonucunda, asılsız olarak kanıtlamak olduğunu söylüyorlar. Genellikle bu tür uyluk, buzağı ve kollar gibi vücudun parçaları ilgilidir. Sadece aktif kas dokusu çevirmeniz gerekir.

Sorun da daha kolay bir şekilde çözülebilir: bir şey fiziksel aktivite ve eğitim izni yapıyor durdurmak gerekir. Herhangi bir durumda herhangi bir iyi yazılmış eğitim programı için kas büyümesine yol açar.

kas kütlesi fazlalığı pateni ve atletizm müdahil insanları gelse. Eğer sınıf terk bile, kas kütlesi uzağa gitmeyecek. Buna ek olarak, orada sorun alanları da oldukça etkileyici vücut yağ olduğunu. Bu durumda aerobik eğitim meşgul iyidir, mevcut kas oldukça hızlı aşırı yağ kaldırmak yardımcı olmak.

Nadir durumlarda, birisi omuz ve sırt gibi alışılmadık yerlerde ekstra ağırlık şikayet. Fakat yine de, tüm bu sadece şişman. İyi bir koç yardımcı olacaktır duruma çare. O kesinlikle eğitim ziyaret ederken uymaları gereken bir bireysel eğitim programı, yapacak.

Etiketler: kütle, kas