Rahat ayakkabılar veya çizmeler seçimi, ayak alışılmadık yerleştirme kendilerini alıştırmak başlar. Hemen bir zemine, ilk uygulama dışarı çıkmayın. Ayakkabı giyiyor, yavaş 10-20 dakika onları dolaşmak. Adım dar, fakat katı bir olmalıdır. Düz arkanı tutmak için unutmayın. Eğer doğru yapıyoruz emin olmak için, bir aynanın önünde yürüyüş yapabilirsiniz. Eğer ayak yorgun hissediyorum sonra, ayakkabılarını çıkarmak ve ayaklarınızı dinlendirin. Birkaç gün içinde, böyle bir eğitim tekrarlayın.
Emin topuklu emin kalmak Yapımı, sokakta onları terk deneyin. İlk başta ev zemin olarak düzgün değil, gitmek zorunda olan yüzeye tekrar rahatsızlık hissedeceksiniz. Bu nedenle, uzun bir yürüyüş ya da toplu taşıma bir gezi planı için gerekli değildir. Evin etrafında bir yürüyüş ile başlayacak ya da en yakın mağazaya gitmek için. Ne olursa olsun, ilk olarak zor, her durumda, sarkıtmak yoktur. Yürüyüş gibi birkaç kez tekrarlanır, sen usta ve çok daha büyük mesafeler mümkün olacak. Böyle bir topuk yüksekliği zaten rahat görünüyor zaman, daha yüksek bir topuk caddede yürümeye çalışın. Düzenli ama kısa eğitim kaplı yüksek topuklu güzel bir yürüyüş mastering sırrı.
Topuklar üzerinde kolay ve güvenli yürüyüşü sahip, onları her zaman giymem. Bir çok yürümek zorunda kalırsanız, yayın için işaretçilerine bırakarak, daha rahat ayakkabılar tercih. Bacaklarda nasır ve ağrıyı önlemek için, düzenli banyo ve ayak rahatlatıcı kendini masaj almak. Eğer damarlar variköz için kas-iskelet sistemi, ya da bir yatkınlık herhangi hastalıkları varsa, giyen topuklar olasılığı hakkında doktorunuza danışın ve bu nedenle özellikle dikkatli ayakkabı seçerseniz.