Saç matlık örneğin iyodin, silikon, çinko ve kükürt gibi vücut maddelerin olmaması göstergesi olabilir. Bu mineraller hiçbiri maskeleri yeterli olmadan saç kaynağı yardımcı olmayacaktır.
Iyot kaynakları, balık haftada en az iki kez masada deniz balığı mevcut yemekleri saç ihtiyacı sağlığını geri isteyenler için çok. Kükürt turp, baklagiller, soğan, lahana, yağsız et ve balık yumurtası bulunan. Çinko süt, yumurta, fındık, fasulye, kabak çekirdeği, yosun mevcuttur. Silikon yeşil ısırgan ve karahindiba, elma, üzüm, badem, pancar, ayçiçeği tohumu, soğan bulunabilir. Ayçiçeği tohumu, kabak çekirdeği ve fındık Sadece bir avuç sağlığı için neredeyse tüm bu gerekli bir günlük oranı sağlayabilir.
Saç büyümesi için yemek organize etmek değil, sadece hayvansal kaynaklı besinlerde bulunan fazla protein kullanımı gerektirir, ama aynı zamanda bitki. Bu yumurta, et, balık, süt ürünleri, soya fasulyesi, fasulye var.
Başarının anahtarı - sıvının düzgün miktarıdır. Metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur ve canlı ve parlak bukleler yapar. Günlük kullanımda normal saf su en az iki litre daha gerektirir.
Güzellik Saç vitamin uygun miktarda olmadan mümkün değildir. İlk A vitamini, yani havuç görünümü için değil, sadece yararlıdır. Havuç çanak A vitamini, bu arada emilir çok daha iyi olduğunu, yağ, ekşi krema veya krem bir damla eklemeniz gerekir. Vitamin başka kaynak - yumurta sarısı. Balık yağı kapsülleri alarak olabilir vücutta bu vitaminin miktarını artırın.
Turunçgiller mevcut Sonraki güzellik vitamini, frenk üzümü, yaban gülü, ve çoğu meyve ve sebzeler. Bu C vitamini, metabolizmayı artırır. Çok sert saçlar için beslenme düzenlemek durumunda, özel vitamin almalısınız.
Sağlıklı saçlar için diyet belirli kısıtlamalar gözlemlemek gerekir. Saç C vitamini kaldırılması katkıda aşırı kafein ve alkol, sevmez
Doğru beslenme, düzenli bakım fark sonuç ile kombine edildiğinde birkaç ay içinde elde edilebilir. Saç daha pürüzsüz ve onların büyümesini hızlandıracak.