Saç güzelliği için özel diyet et, balık, taze sebze ve otlar diyet yemekleri B. dahil vitaminler içerir. Yeşil sebzeler ve havuç esnek ve güçlü hale gelecektir sorun kırılgan saç kurtulmak yardımcı olacaktır. Saç yapısını geri yükler ve onları güçlendirmek - salata biber ekleyin.
Süt, deniz ürünleri, balık, tavuk ve bıldırcın yumurtası - Sen, saç rengi geri onları canlı ve parlak yapmak istiyorsanız, bakır içeren gıdalar yiyin. Bakır kafa derisi üzerinde yararlı etkileri, önlenmesi kepek vardır.
Saç dökülmesi çeşitli şekillerde kontrol edilebilir beri - dışarıdan saç köklerinin güçlendirilmesi ve içeriden saç beslemek için. Bazı gıdalar silikon bileşikleri bulunan saç kaybını önler. Eğer kellik bir eğilim varsa, taze çilek tüketimini artırmak süt ile darı lapası yemek, ve ısırgan bir kaynatma içmek.
Saç güzellik için diyet verdi sağlıklı ürünlerin kullanımı ile birlikte pratik sonuçları, yağ miktarı sınırlı olmalıdır. Tamamen nedeniyle koruyucu, koyulaştırıcı ve diğer katkı maddelerinin içeriği yüksek konserve ürünleri terk edebilirsiniz. Yağlı etler, tütsülenmiş ve tuzlanmış pastırma, yağlı balık - kendi tüketimini sınırlamak veya bir süre için tamamen vazgeçmek için yeterli. Çok baharatlı ve tuzlu yemekler yararlı değildir, ve onların sık kullanımı yağ bezlerinin aktivitesini arttırır.
Yüksek kalorili ve yağlı gıdalar yeme vazgeçmek yapamıyorsanız, yavaş yavaş bunu - Oruç günlerinde (Kefir, elma, vb) ile başlar. saç durumu yutulur gıda doğasını, yanı sıra yüz ve cilt durumuna rengini etkiler. Yulaf ezmesi - saç yapısının iyileştirilmesi için idealdir. Lapa ve suyu eşit ölçüde kullanışlı olacaktır, ve kurutulmuş meyve ve bal ilavesi ile tahıl tadı artırır ve değerli mineral içeriğini arttırır.