En azından başlangıç aşaması spor, bir koç olmadan koşturarak, çok yanlış yapacağız. Boşa zaman, en kötü - - ciddi bir sağlık tehlikesi iyi, bu egzersiz at.
Neden bunu
Uygun bir teknik egzersizleri öğrenmek gerek - bir eğitmen ile bireysel egzersiz için ana nedeni. Sonuçta, fitness, bu yönüyle futbol ya da tenis farksız. Ayrıca kolayca raket almak ve tenisçi annesi karşı mahkemeye gidebilirsiniz şey düşünemiyorum. Ve Fitness - Sen başarılı olmak istiyorsanız, profesyoneller danışın.
Temelleri hakim sonra, bir eğitmen ile oturumları atma, çok olmamalıdır. Kendi programı kişilik uyacak şekilde tasarlanmıştır zaman en etkili eğitim sonra. Bu fiziksel form açısından değil sadece yapılan, aynı zamanda dikkate günlük rutin alır. Örneğin, fırtınalı bir akşam bir gün önce geçirdim eğer, ertesi gün, yetenekli olduğunu iyi - Kolay çalışır. Ve program faaliyetlerine tezgah halter listelenen. eğitmen programı nihai sonucu etkilemedi sizi sapmalara yükü yeniden dağıtmak yardımcı olacaktır.
Ayrıca, aynı zamanda bir motivasyon yönü var - Eğer farklı bir kişiyi bulmak bilerek, bir sınıf atlamak için daha az olasıdır olacak. Bir rehber ile, daha güvenli ve gerçekten kişisel antrenör hissediyorum - diyet ve eğitim yöntemleri hakkındaki bilgi bir gerçek pınar.
İçeriden
Sizin için uyabilecek doğru eğitmen seçmek için, çeşitli yollar vardır. İlk - spor salonunda tüm Eğiticilerin sıralayarak. İkinci - daha verimli. Bilgi toplama resepsiyonda hemen başlanabilir. Sonuçta, bir kız ya da genellikle kulüp kendilerini katılıyor ve eğitmenler hakkında yararlı bilgiler sağlayabilir orada genç insanlar.
Ayrıca, herhangi bir kulüp eğitici portreleri bir galeri vardır. Sadece bu insanlar size daha fazla güven yapar kimin görebilirsiniz. Bir kişisel antrenör sonra - bu bir doktor veya avukat gibi. Bu tamamen güvendiğiniz veya sempati kişi olmalıdır.
Ve, en önemlisi, koç başka müşteri ile çalışıyor gibi görünebilir, ve bunu insanları olup olmadığını görürsünüz. Bir antrenör seçerken Genellikle önemli bir faktör, fiziksel ve psiko benzerliğidir. Öncelikle, insanların bilinçaltında kendi türünü seçin. Ve ikincisi, insanlar hep olmak istedim nasıl bir örnek görür.
EĞİTİCİLERİN SINIFLANDIRILMASI
Ülkemizde Düzgün sınıflandırma seviyesi spor eğitmenleri değildir ve her ağ kendi geliştiriyor. Genellikle "usta öğretici" olarak anılacaktır en yüksek kategori (bazen "Grand Master" veya "Master +" varyantlarını kullanılır). Fitness eğitmeni - Aşağıda bir kişisel antrenör (veya basitçe "antrenör"), daha düşük listelenir.
Grand Master - mesleki eğitim teorisi ve fitness uygulamaları üzerinde olan, genellikle beş yıllık kulüpleri deneyimi olan bir kültürlü, eğitim yazarın kendi yöntemleri vardır. Hizmetler koç genellikle pahalı, ama maliyeti telafi edilir.
Kişisel Başarılar koç da değil birincil öneme önemlidir. Tüm iyi sporcular olağanüstü bir teknik direktör haline değildir. Gibi çok fazla teknik direktör kendisi bazı şampiyonaları kazandılar takdir.
Kaydet Nasıl
Tabii ki, bir kişisel antrenör ile oturumları - değil ucuz bir zevk. Bir eğitmen ve bağımsız eğitim dersleri birleştirerek maliyetleri kesebilir. Ana şey bu modda yapacağımız eğitmen uyarmak için, o bu düşünce ile sizin için bir program hazırladı.
Arasında seçim serbest meslek ve zaman içinde koç, ile "tek başına bir eğitmen aya aya," ilk seçeneği tercih ise. randevuları arasında daha az zaman, daha iyi.
Salon eğitmen görev danışmak için kendi kendine eğitim yapabilirsiniz tamamen ücretsiz yaparken, ikinci seçeneği seçerseniz. Aslında, o görev olduğunu.
Sonunda. Geri antrenör için çok geç asla. Bu kesinlikle normal bir durum. Herhangi bir kulübün kurallarına göre, herhangi bir özel eğitmen bağlı değildir ve hatta salonda tüm antrenörler arasında ücretli dağıtabilirsiniz.
FİYATLARI
Eğitim programı, yeterlilik eğitmen ve ücretli eğitim saat özel ders sayısına fitness kulübü, türü ve karmaşıklık düzeyine bağlı olarak 20 ila 100 dolar arasında maliyet.