Başlığı altında Burçlar: Hint burç
Hepimiz rakam için tonda ve ince edildi, sen tonda kasları tutmak için, spor oynamak gerektiğini biliyorum. Ve biz bunu. Ama biz dikkat gerektiren çok bizim yüz kasları, o düşünmüyorum. Tabii ki, onlar konuştuğumuz gibi, kaşlarını, gülmek ve hatta uyku çalışıyoruz. Ama etkinlik üniforma olmadığı gerçeği: Ana yük nedeniyle hangi bağ dokusu overreach için, kırışıklıklar ortaya çıkar, aynı yüz kasları üzerinde. Yani bize ertelemeye etmeyelimYüz kasları için egzersizlerBu birçok kadın cerrahi, kendine güven ve itiraz olmadan yüz güzelliği geri yardımcı olmuştur! Bu egzersizler bir çok avantajı var. Birincisi, onlar operasyon hakkında doğru değil, tamamen güvenlidir. İkincisi, bunlar son derece etkili ve bu etkinin bir defalık ve uzun değildir. Son olarak, bize her tamamen ücretsizdir ve kullanılabilir.
Sen gerçekleştirebilirsinizYüz için egzersizler bilgisayarda iş aynanın önünde, evde, arabada, fiş bekliyor. Genel olarak her yerde ve istediğiniz zaman. Ana şey sabah ve akşam en iyi, her gün bunu yapmak için. EtkisiFitness Yüz Aktif egzersiz 2 hafta içinde fark olacak: cilt geliştirmek gözler, yanaklar altında şişlik kaybolur ve çift çene ile yakalamak için, kırışıklıklar daha az belirgin hale gelir.
En başlayalım ...
Gözler için Egzersizler
1. Egzersiz otururken veya ayakta yapılabilir. Köprü, küçük bir itme üzerinde kaş arasındaki orta parmağını yerleştirin. Endeks göz köşelerinde koymak ve hafifçe itmek çok, ama kıvrımlar yapmazlar. Alt göz kapağı Soschurte. Eğer doğru yapılırsa, sen göz kaslarının ritmi hissedeceksiniz. Senin göz kapaklarını rahatlayın. Yine, soschurivayuschee hareket tekrarlayın. Kadın dergisi JustLady Bu egzersizi 10 kez yapmak önerir.
2. Başlangıç pozisyonu - Aynı şey. Orta parmakları - burun, demonstrasyon - biraz gözlerin köşeleri karşı bastırdı. Şiddetle zazhmurte ve göz kapaklarını Relax 40'a saymak.
BunlarYüz kasları için egzersizler , üst ve alt göz kapaklarını tren üst göz kapağının çıkıntı önlemek, şişme azaltmak ve gözlerini açık olun.
Alnına için Egzersizler
1. 3 alnına iki elin parmakları, böylece yüzük parmakları kaş üstünde idi. Hafifçe basın. Şimdi kaşlarını kaldırmak ve parmaklar cilt aşağı çekin. Gerginliği hissedin? Mükemmel! Egzersizi 20 kez tekrarlayın.
2. burun üzerinde kaş arasına parmağınızı yerleştirin. Basmak, yukarı ve aşağı hareket ettirin kaşları. 20 hareketleri yapın.
3. Nahmurtes. Sonra mümkün ve çok açık gözlerle gibi yüksek kaşlarınızı kaldırın. Bu 7 kez tekrarlayın.
Böyle birYüz için egzersizler alında ve kaş arasındaki kırışıklıkların görünümünü engeller, mevcut azaltır ve kaşlarını yükseltir.
Yanakları için Egzersizler
1. ileri dudaklarını çekin ve "tüp" onları yuvarlak. Sonra geniş bir gülümseme, dudaklar yuvarlak daha sonra bir kaç saniye bu pozisyonda kalın ve. Bu egzersiz yanaklarda kasları eğitir ve sarkma bunları önlemeye yardımcı olur.
2. 10 saniye anda, senin yanaklarını çekin. Daha sonra 10 saniye onları şişirmek. Bu egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Dudaklar için Egzersizler
1. Bu egzersiz - en etkili biriFitness Yüz. Oldukça hızlı bir şekilde ağız sarkık köşeleri ile başa çıkmak için yardımcı olur. Bu otururken veya ayakta yapılabilir. Yani, geniş ağzınızı açın ve o oval bir şekil vermek. üst dudak dişlere doğru bastırılır. Şimdi ağız köşelerinde gülümsemeye çalışın. Böylece 10 kez gülümse. Eğer doğru yapılırsa, ağız köşelerinde bir yanma hissi hissedeceksiniz. Aynı pozisyonda ağzını bırakın. Şimdi işaret parmağı otuz sayma, ağız köşeleri etrafında yürüyün.
2. Bir öpücük dudakları çekin. Birkaç saniye bu pozisyonda tutun. Sonra onun dişlerini açmadan yaygın gülümseme ve ağzının köşeleri çekti. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
3. Bu egzersiz dudakların şekli elastikiyeti sorumlu ağız, bir tonda dairesel kas tutmaya yardımcı olacaktır. Dudak gergin veya sıkıştırılmış değil emin harfi "a", "o", "y", "s", telaffuz.
Boyun ve çene için Egzersizler
1. baş önce zaprokinte, dik oturun. Açın ve bir çiğneme hareketi yaparak, ağzını kapatın. Olarak gergin kasları hissedin? 20 kez gerçekleştirin.
2. düz, dik oturun. Alt çenenin ileri doğru çekin. Sağa ve sola çenenin hareket etmeye başlar. 20 kez yapın.
3. Başlangıç pozisyonu - Aynı şey. Zaprokinte baş geri böylece kas gerginliği hissedeceksiniz. Başlangıç pozisyonuna dönün. 35 kez tekrarlayın. Sesi kadın dergisi JustLady kasları getirmek için egzersizi günde 2 kez önerir. Eğer bir çift çene ile ilgili bir sorun varsa, daha sonra 3 kez.
BunlarYüz için egzersizler onlar çift çene ve sarkma boyun sorunu ile başa çıkmak için yardım, çünkü özel bir yer işgal.
TakipYüz için egzersizler Her gün, ve yakında sizin görünümü olumlu değişiklikler hoş bir sürpriz olacak!
Marina Kremer
Kadın dergisi JustLady