Anne olmaya karar Birçok çiftler, gerçekten şaşkın: çocuk bile gebe değil, eğer, neden bir şey planlamak için? Klinisyenler kesinlikle emin planlama anlayışı, sadece gebelik ki - bir tuhaflık, ama bir zorunluluk.
Gebelik - Kadın vücudunun tüm sistemleri seferberliğini gerektiren ciddi bir durumdur. Bu nedenle, soru
"Nasıl bir çocuk gebe Hazırlanır? » sorumlu ele alınmalıdır. Değil sadece etkilediği için var olacakçabuk hamileAma aynı zamanda doğmamış çocuğun sağlık.
Birçok kadın inanıyorum kadın vücudunun düzgün çalışmasını gösterir en önemli özelliği, - bir düzenli aylık. Tabii ki, sabit bir çevrim - bu önemlidir. Ama normal döngüsü hızlı bir anlayışı garanti etmez. Gebelik saldırgan önleyebilir vücutta bazı problemler, düzenli döngüleri ile bağlı değildir. Buna ek olarak, bu hatırlamaya değer olduğunu ve bazı hastalıklar anneden çocuğa bulaşabilir, bu yüzden onların yokluğunu sağlamak veya gebe önce hastalıkla başa çıkmak için tavsiye edilir.
Eğer kronik hastalıklardan muzdarip eğer öyleyse kronik hastalığın alevlenme gebelik olasılığını katılıyor hekime ziyaret ve onunla tartışmak gerekir anlayışı planlama aşamasında, gebelik komplike unutmayın.
Sertifika üzerinde durmak, aynı zamanda buna değer değildir. Bir doktora Erişim mutlak sağlığı için bir haçlı seferi haline gelmemelidir. Aksi takdirde, başarılı anlayışı temel düşmanlarından biri olan stres, kaçınamazlar. Stres durumunda prolaktin kan seviyelerinde: Ve bilimsel bir açıklaması var. Bununla birlikte, gebelik ve gebelik için gerekli olan progesteron seviyesinin azaltılması. Bu yumurtlama ihlalleri ile dolu olduğunu
çabuk hamile Eğer başarılı olmak olası değildir. Tabii ki, tamamen modern hayatın deneyimi olmadan yapamaz, ancak kalıcı bir gerginlik haline vermedi onlar deneyin.
Harika bir yoldur stres ve doğurganlık (üreme kapasitesi) geliştirmek için - egzersiz. Sadece aşırıya kaçmayın - Şimdi yorucu egzersiz, halter ve maraton yarışları zamanı değil. Bu 30-60 dakika aerobik egzersiz haftada birkaç kez için yeterlidir. Sırt kasları ve karın egzersizleri güçlendirmek için özel bir dikkat edin. Hamilelik sırasında, vücudunuz bunun için size teşekkür edecek.
Ve benim kilo izlemek için unutmayın! Aşırı kilo, onun keskin dalgalanma olmaması veya hormonal sistemin dengesini bozan ve hamile alma şansını azaltır. Bu 18 5 24'e kadar anlayışı ve normal gebelik ideal vücut kitle indeksi örneğin 25 üzerinde bir vücut kitle indeksi, doğurganlık azalır, ama iki kez gebelik sırasında komplikasyon riski, (diabetes mellitus gestasyonel diyabet görünebilir zaman olduğu kanıtlanmıştır ) gebelik sırasında. Bir beden kitle indeksi daha büyük 35, komplikasyonları gibi üçlü tehlikesi. Ancak, aşırı zayıflık da anlayışı önleyebilir. Bu durum, 18 daha az vücut kitle indeksi ile kadınlar, çok sık bir hormonal dengesizlik ve hormon östrojen eksikliği olmasından etmektir. Yani bir orta yol bulmak ve anlayışı için hazırlık ilk aşamada kilo normalleştirmek için daha iyidir.
Şüphesiz, herkes gelecek anne alkol vazgeçmek ve sigara ... Herkes bilir çıkın, ancak bu öneri, ancak bir kaç takip gerektiğini bilir. Bu nedenle, nasıl tartışıyor
Bir çocuk gebe hazırlamakKötü alışkanlıklardan soru göz ardı edemeyiz.
Tüm zararlı sağlık, sigara ve bağımlılık önemli ölçüde planlama alkol buharları için alkol ve nikotin sadece erkek ve dişi doğurganlık azaltır ve bebekte konjenital hastalıklara neden olabilir. Bu hamile anne sigara işlemi için rahim duvarında embriyo implantasyonu ihlalleri ile dolu olduğu kanıtlanmıştır. Alkol ejakülatta sperm konsantrasyonunda bir azalmaya yol açar, ama aynı zamanda döllenme süreçlerini ihlal ve çocuk zihinsel ve bedensel anomalilere neden olabilir.
Gebelik şansı diyet bağlıdır. Kadınların diyet bazı besinlerin eksikliği - ". Olumsuz dış çevre" vücudunun sinyal bir tür, Tahmin edebileceğiniz gibi, bu modda anlayışı mümkün değildir. Ama düzgün yeni kan damarları plasentayı oluşturacak ve fetusa olamaz rahim vitamin ve minerallerin bir sıkıntısı olur, ve hatta eğer onun hücreleri büyümek ve bölmek olmaz. Buna ek olarak, sinir kanal bozuklukları riskini artırır. Bu düşük ya kurşun veya çocuk anormallikleri ile doğmuş olacak olması olabilir.
Bu arada, bebekte nöral tüp defektleri genellikle folik asit anne eksikliğinin sonucudur. Neden düşük de planlama magnezyum kadınların vücudu olmayabilir. C vitamini eksikliği erken membran rüptürü riskini artırır, ve çinko eksikliği erken plasenta dekolmanı ve bebek konjenital hastalıkların gelişimi olabilir.
Bu nedenle, gebelik için hazırlık diyet dengeli olduğundan emin olun ve gerekli tüm vitamin, mineral ve amino asitler gerekli miktarlarda günlük bazda vücudun içine geliyor.
Bu konserve, yarı kafeinli içecekler terk edilmesi arzu edilir. Ama tahıl ekmek ve kahverengi pirinç parçası olan kompleks karbonhidratlar, hamile anne sadece yararlanacaktır. Fındık ve baklagiller bulunur, ancak ve bitkisel protein olarak. Yine daha taze meyve ve sebze, bitkisel yağlar, balık (özellikle deniz) ve deniz ürünleri yemek.
Ne yazık ki, bizim zaman içinde, gıdaların besin içeriği her zaman yeterli değildir. Bu nedenle, hatta en iyi dengeli bir diyet değil - vücudun anlayışı mikro besin için gerekli tüm sağlanacaktır bir garanti. Bu nedenle, bir folik asit günlük doz almak üzere, bu 1 kg yemek için gerekli olan (!) Lahana. Çünkü folik asit% 80-95 bir ısıl işlem ile peynir şeklinde her gün ve özellikle kaybolur. Katılıyorum, bu pek gerçekçi!
Bu nedenle, gebelik planlaması döneminde mikro besin eksikliğini oluşturan özel vitamin ve mineralleri almak ve anlayışı için kadın vücudu hazırlamak için tavsiye edilir.
Özel hamileler için tasarlanmış vitamini kompleksi "Pregnoton". Bu vitaminler B6, E, C, folik asit, arginin, magnezyum, selenyum, çinko, VITEX bir ekstresi (prostat yaz selvi) oluşur. 3 ay önce planlanmış anlayışı olmalı "Pregnotona" almaya başlamak. Bu dönem genellikle ilaç kadın üreme sistemi vardı normalleştirmek için yeterlidir.
"Pregnotona" hayır hormonların unutmayın, ancak hamile anne vücudunda hormonal dengesizlik çözmek sağlayacak maddeler içerir. Hamileliği önler hormon - Özellikle, "Pregnoton" artan prolaktin ile başa çıkmak için yardımcı olur.
Uzun bir süre için çiftin bir bebek olamaz zaman vakaların yaklaşık yarısı, erkeklerde üreme sorunları ile ilişkili olduğundan bize, gelecekteki baba anlayışına rol göz ardı etmeyelim.
Kombine hazırlık yardımcı olacak erkek üreme sistemi normalleştirmeye "Spematon." Doğal E vitamini, çinko, ve amino asit L-karnitin, sperm konsantrasyonu artar, hareketlilik artar spermatogenez teşvik ve morfolojik yapısını geliştirir. "Pregnoton" gibi, "Spematon" 3 ay önce planlanmış anlayışı almaya başlamalıdır.
Gördüğünüz gibi, artan
Hamile alma şansı büyük ölçüde gelecekteki veliler bağlıdır. Tabii ki, anlayışı için hazırlık bazı kendini kısıtlama gerektiren ve kendiniz üzerinde çalışmak. Ama, bunu doğmamış çocuğun sağlığı söz konusu olduğunda, bu, sağlıklı bir yaşam tarzına dengeli bir diyet yemek kötü alışkanlıkları vazgeçmek ve düzenli gebelik planlaması için özel vitamin almak için bir çırpıda, bkz.
Sitesi plan-baby.ru tarafından sağlanan Madde