Ayaklarınızı bir arada tutmak Stand. Birbirlerinin avuç Rub kadar onlar sıcak hissediyorum. Sıkıca kendi somknite, sonra burun üzerinde iki kolunu kaldırın. Yanlara ellerini yayıldı ve elleriyle gözlerini kapsayacak. Yavaşça ellerini (sekiz kez) gözlerde bastırın. Gözlerini dokunmaktan durdurması avuç içi, aynı pozisyonda ellerinizi bırakın. Gözlerini açma, saat yönünün tersine ve saat yönünde sekiz dönme hareketleri yaptı. Gözlerini yukarı kaldırın; Onları aşağı düşürmek. Sekiz kez tekrarlayın. Bu egzersiz hareketi sadece gözleri yapmak yaparken, aynı zamanda eller sabit olmalıdır.
Sonuç: göz çevresi kasları güçlendirerek ince çizgilerin görünümünü engelleyen, göz kasları güçlendirmek, göz sağlığını korumak. Buna ek olarak, bu sinir kökenli, glokom yörüngede mükemmel bir önleme ve miyopi, katarakt, optik atrofi, gece körlüğü, ağrı tedavisi.
Egzersiz "gökyüzünde anka"
Doğal duruş korurken, düz durun. Sağ "göksel saray» (Tianting) alanı çevresinde sol / yukarı / yönünde kaş başparmak, işaret ve orta parmakları orta bölümünü masaj başlayın.
Egzersizin etkisi: kırışıklıkların azaltılması veya onlardan kurtulmak, nazofarenks hastalık önleme, yorgunluk ve ağrı gözünde, baş dönmesi, baş ağrısı, yüksek tansiyon, uykusuzluk kabartma, tik göz, trigeminal nevralji.
Egzersiz "istirahatte Phoenix"
Gözlerin dış köşelerine yakın ellerini yerleştirin. Gözün dış köşesinden tapınaklar başparmak tokatlamak dibinde Pad. Sekiz kez tekrarlayın.
Bu egzersiz sayesinde, gözün dış köşesinde kırışıklıkların kurtulmak önlemek ve astigmat, baş ağrısı, çift görme, yüz kaslarının felci, sinir tikler, migren, trigeminal nevralji tedavi edebilir.
Egzersiz "Phoenix tüyleri temizler"
Bunları ısınma birbirinden avuç ov. Elmacık kemikleri aşağı, sonra yanaklarına sekiz kez hurma tokatlamak ortasını ellerini takın. Ellerinizi nemlendirmek eğer etkisi daha güçlü olacaktır.
Sonuç: hücre metabolizması ve kan dolaşımı, kadifemsi ve elastik cilde, kaybolma veya kırışıklık ve yaşlılık lekelerinin azaltılması uyarılması.
Egzersiz "Zümrüdüanka Şarkısı"
Yanaklarda basın başparmak için elleriyle ağzını ve burnunu Kapak ve dizin - depresyonların burun her iki tarafında. Sekiz kez geri gizlemek, dilini dışarı sopa, ağzını aç. Sonra dil sekiz dönme hareketleri yapmak. Sekiz kat fazla alt ve üst dişler dil üzerine dokunun.
Bu egzersiz düzenli performans tonda yüz kasları olacaktır.
Egzersiz "anka yeşim içme suyu"
Zaman aynı pozisyonda ellerinizi tutun "Phoenix Şarkısı." Dudaklar sağa çekin ve yukarı ve aşağı (sekiz kez), sol.
Sıkı dudakları sıkın, ardından yutkunmada. Ağız tükürük ile dolu olduğunda, onu yutmak (üç kez gerçekleştirin).
Egzersizin etkisi: ağız çevresinde kırışıklıklar kurtulmak, doğal renk geri, kas tonusu dudakları arttı.
Egzersiz "anka düşman karşılar"
Daha sonra birbirlerine bunları ovmak, göğüs seviyesine kadar ellerinizi kaldırın. 1 dakika içinde, yavaşça ısıtılan parmak uçları ile (çene, ağız, yanaklar, elmacık kemikleri ve alın dahil) yüz cildi dokunun.
Bu gençleştirici yüz egzersizleri sinirler ve deri altı dokusu teşvik Çünkü, kan dolaşımını artırır ve hücre metabolizmasını aktive eder. Bu egzersiz keneler, hastalık, yüz kaslarının yüz siniri felci önlemeye yardımcı olur. Parmaklarınızı Egzersiz, eller ve ağrı jitter ve uyuşma elinde, kan damarlarının tıkanmasını uyarmak.
Egzersiz "anka preening"
Baş sekiz kez arkasına alından bir tarak saç gibi parmaklarınızla tarayın.
Yani yüz kaslarının stres almak ve yorucu bir günün ardından dinlenmek olabilir.