Herkes en az sekiz saat, günün geri kalanı uyku öneri takip bile - 16 saat, gözleri sürekli diken üstünde olmak bulundu. Ve herkes organlarının geri kalanına lüksüne gerçeği göz önüne alındığında, orada çok az. Düzgün size hizmet ve onların görüşleri, genç ve sağlıklı sahibi tanıklık, onlar için bakım için zaman ayırın ve doğru egzersizleri yapmaya.
Iyi durumda gözlerinizi tutmak için izin Egzersizler, herhangi bir özel beceri ya da çaba gerekmez. Sen inanılmaz restoratif ve rahatlatıcı etkiyi elde etmek sadece bir kaç dakika gerekir. Sizin için daha uygun, karmaşık oluşturabileceğiniz uzun bir çalışmadan sonra, stresi azaltmak için birçok egzersizler vardır. Bu birkaç dakika içinde en az bir çift yerine (ya da bir kaç kez egzersiz) gerekli olan, her biri en az beş egzersizleri, oluşan arzu edilir.
Böyle bir standart egzersiz örneği gözlerini kapattı ve saat yönünün tersine döndürmek için. Böyle hareket en iyi üç kez yapılır. Sonraki, "yamaç" gidin: gözleri kapalı, onları göndermek, sonra aşağı. Yani altı kez. Bu etkinliği kaybetmek olmadığını basit bir egzersiz yanıp sönüyor. Otuz saniye hızlı yanıp içinde, daha sonra dinlenmek ve iki kez tekrarlayın. Sonra aşağı, sonra sağa, sola bak. Bu altı kez tekrarlanması, görüş uzaktaki bir noktaya odaklanmak. Bir dakika sonra, bir daha yakından nesne üzerine koydu ve tekrar bir dakika bekleyin.
Ayrıca, göz, özel kozmetik ve popüler yolu basit kullanarak günlük bakım gerektirir. Özel besleyici ve nemlendirici kremler ve maskeler yararlanın. Bir koruma aşırı aynı zamanda cilt tahriş ve iltihabı kışkırtır çünkü Ama, için tutmayın. Soğutma kompres ihmal etmeyin. Hatta bir iş akışında yorgun kasların stres kaldırmak için bir dakika olabilir: Bir jel maske kullanın ya da sadece soğuk çay poşetleri gözlerine eklemek.
Göz bakımı karmaşık oldu, ihmal makyaj zamanında kaldırılmasını değil ve ayrıca cildi yakıt ya da en azından rahatsız edici olmayan kozmetik seçin.