Örneğin, eski oval yüz geri, tombul yanakları aşağıdaki egzersizleri kaldırmak için uygundur: Farklı yönlere yamaçlarında, yanaklar, çene hareketinin geri çekilme. Ancak bu sınıflar bir ayna önünde evde daha iyi performans başlatmak için. Eğer egzersizleri usta zaman, rahatlama anları ve hatta televizyonun önünde oturan onlarla başa çıkabilirim.
Spor salonuna geçmeden önce, masaj için krem hazırlamak. Bu amaçlar için, herhangi bir krem veya losyon kullanabilirsiniz. Sorun alanları üzerinde uygulayın ve nazikçe nazolabial kısmı, çene ve yanaklara özel dikkat, yüzünüzü masaj.
Bir kişinin küçük bir ısınma olduğunda, temel egzersizler gidin. Yeni başlayanlar için, çene çalıştırabilirsiniz. Çene kasları germek için çalışıyor, ileri mümkün olduğunca alt çene çekin. En iyi sonuçlar için, hafifçe geriye başını eğme. Eğer çene kasları sıcaklığını veya karıncalanma hissedene kadar ve bu egzersizi tekrarlayın.
Yüzünü daraltın yanaklarının çekilmesi ve geri çekilmesine yardımcı olur. Hafifçe inme onun yanak unutmayın. Ayrıca kaslar yüz çalışmaya başlar hissetmeniz gerekir.
Sonra onları kapatmaya saklamaya çalışırken, ağız dudak içinde "gizleme", egzersizleri uygulayın. Yanaklar ve çene gerginlik hissedin. Bu egzersiz pat gerçekleştirirken yanakları eller. 5-10 kez tekrarlayın.
Sağa ve sola baş yamaçları sonra transferi. Omuz kulak ulaşmaya çalışın. Sonra egzersiz zorlaştırıyor. Sol omuz eğilerek, onun sağ tapınak üzerine sağ elini koydu ve sağ omuz sağ kulağını ulaşmak için, direnci aşmak için çalışın. Sonra ters yönde egzersiz yapmak. 5-10 tekrarlar yeterli.
Başarılı zayıflama yüz ve yan dönüşür. Yüz kasları germek unutmayın.
Ve düzenli egzersiz hatırlıyorum. daha sık onları yapıyor olacak, daha hızlı sonuçlar göreceksiniz. Bu günde iki kez, sabah ve akşam sevgili 5-10 dakika vermek en iyisidir. Bir kişinin transforme edilecek başladığında, egzersiz tek sıra günde azaltılabilir.