Bir çift çene kaldırmak için en etkili yolu, ne yazık ki, tüm uymuyor. Sorunları ve kardiyovasküler hastalık geri yoksa Ancak, güvenle bu egzersiz üstlenebilir. Senin yatak veya bankta Lie, kafa döken edilmelidir. Başınızı kaldırın ve ayak bak. Yaklaşık 15-20 saniye bu pozisyonda tutun. Bu egzersiz 20-25 kez tekrar edilmelidir.
Bir sonraki egzersiz de iyi sonuçlar verir, ama onlara ulaşmak daha fazla zaman gerektirecektir. Masaya dirseklerinizi koyun, eller, çenenizin altından yatay olmalıdır. Yavaşça ileri çene çekin. Sonra natyanuvsheysya cilt üzerinde 30 hızlı, pat eller yapmak. Bu egzersiz 5-6 kez bir gün yapılmalıdır.
Genellikle Yanlış yürüme ve geri kambur için çene ile ilgili sorunlar var. Birçok tanınmış model, başını bir kitap ile yürümek tavsiye edilir. Bu egzersizi en az 10 dakika bir gün verin. Kitap ağır olmalıdır.
Sadece egzersiz ile sınırlı olmamalı. Bir maske yapmak çok faydalıdır. Bir ay içinde bir gün limon suyu ile bandaj doyurabilecek ve gevşek çene çoğu bağlantılı. 15 dakika bekletin. İşlemden sonra bir saat yeniden çene kravat. Ama şimdi bandaj su ile sulanmalıdır.
Haftada bir kez bal ile sorun alanı masaj. Bal onun parmak uçlarını batırın ve hafifçe 10-15 dakika masaj yapın.
Biz yatak kendi tercihlerini değiştirmek zorunda. Uyku sırasında baş ve boyun doğru pozisyonda sağlayan ortopedik yastık satın alın.
Bir tuz kullanımına kendinizi sınırlamak için çalışmalısınız. Tuz vücudundan su salınmasını önler. Bu ödem yol açar. Çene dahil. Bu durumu hafifletmek, Fiber ve kalsiyum yönünden zengin besinler içeren meyve kullanabilirsiniz.
Önemli ve günlük cilt bakımı boyun. Sorun alanları tonik ve gres besleyici krem silin. Günde iki kez buz ile yüzünüzü ve boynunuzu silin. Düzenli olarak tüm prosedürleri takip ettiğinizden emin olun. Epizodik sınıflar sorunu çözmeye yardımcı olmaz.