Kadınlar, bu arada, ilk sözde anti-aging kremler, maskeler ve serumlar kümesi için çalışıyoruz. Botoks ve plastik cerrahi: Bu işe yaramazsa fark eden bazı kırışıklıklar, diğerleri daha ciddi yollarla dönüyor mücadele durdu.
Ama sorun bu işlemler sadece fiziksel son derece tatsız ve acı, ama sürekli tekrarlama oranları ihtiyaç olmasıdır. Ama, bir sağlık tehlikesi (Bu arada, tüm kadınların böyle köklü yöntemlere dönüş nedenlerinden biri) bu büyük nakit maliyetleri. Bunun üzerine onlar yan etkileri vardır ve hatta etkinliğinin% 100 garanti vermez. Orada sonuçları değildi bir şey değil birçok vaka vardır, ama onlar hiçbir bekliyorduk değil ne vardı.
Jimnastik vücut için değil sadece
Bu nedenlerden dolayı, her kadın risk almayı kabul edecektir. Ve çok basit umutsuzluk asla kendinizi genç ve güzel görüyorum. Ancak, herhangi bir nakit çıkışı harcama gerektirmez, çok gerçek. Tüm bu sizin gereklidir - sabır ve birkaç dakika bir gün. Ben bahsediyorum yolu - değil yüz için egzersizler gibi, diğer.
Ben zaten sürpriz olacak biliyorum. Ancak, yöntem kolayca kendiniz için denemek için pek çok kadın tarafından açıklanmış ve teyit edilebilir. Belirli bir tekniği seçerken size jimnastik sınırlı değildir: yazıldığı için, yeterli bütün egzersizleri ayrıntılı bilgi ile kitap sayısı ve hatta bir video programı yayımladı.
Yüz için Eylem jimnastiği basit: Bizim yüz, yanı sıra vücut kaslarının sürekli çalışma gerektirir. Etrafında bu şekilde görünse Ancak, nadiren, bunları kullanmak. Evet, biz günlük yaşamda bizim yüz kasları bazı kullanacağız, ancak ne kadar kas yüzünde gerçekten kıyasla neredeyse hiçbir şey! Ve onlar kan temini ve beslenme, cilt sıkma güçlendirmek geliştirmek için yardımcı olacaktır. Tüm bunlardan sonra, vücudun gevşek cilt sıkın egzersizleri biliyorum. Peki neden yüz için egzersizler aynı ulaşmak için yardımcı olamaz mı?
Bazı faydalı egzersizler
Ve şimdi kadın yüzleri, en yaygın sorunları ortadan kaldırmak için sizin için bazı egzersizleri getirmek.
Nazolabial kıvrımlar yumuşatma 1. Egzersiz (Carol Maddzhio tarafından)
En yaygın ve erken kırışıklıklar - ağzında oluşan kırışıklıkları. Bu egzersiz size ön kurmak ve sırt kasları dolayısıyla nazolabial kıvrımlar kaldırarak, burun delikleri uzatmak sağlayacaktır. Her egzersizi günde 2 kez uygulayın.
Üst dudak ve ilgili noktanın ortasında bir nokta düşünün - alt ortasında. Ağzını aç ve ağız uzun oval açık gibi görünüyordu birbirlerine noktaları çekin. Dişlere preslenmiş Dudaklar. Her iki elin parmakları Endeksi çok hızlı bir şekilde sürece bir yanma hissi hissediyorum yukarı ve aşağı nazolabial kıvrımlar sürücü. Ağız yoluyla nefes verin.
Burun kısaltılması 2. Egzersiz (Carol Maddzhio tarafından)
Bu egzersiz ile üst dudak ve burun oksijen akışını elde edecek. Burun insanlar arasında tüm hayatımı büyüyor beri, bir noktada, size istediğiniz daha uzun olabilir. Bu egzersiz, bu durumda yardımcı olacaktır. Ayrıca, ince burun doğru eksiklikler başarısız anjiyoplasti sağlayan, bunu yapar. O günde 2 kez yapın.
Endeks parmak, burun ucu yukarı kaldırın. Üst dudak aşağı çekerek aşağı eğmek burun alın. Bu pozisyonda bir saniye tutun. Ücretsiz dudak. Otuz beş kez tekrarlayın. Eğer burun ucu gibi hissetmeye ihtiyacım var her zaman bir parmak iter.
Çene kasları güçlendirmek için 3. Egzersiz (Eva Fraser gibi)
Bu egzersiz de "çift" çene denir gevşek çene, ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
alt dudak ve çene kaslarının orta çok küçük hareketler aşağı hareket etmeye başlar. Işaret parmağı hafifçe çene orta itin. Şimdi ileri sekiz çok küçük hareketler alt dudak ve çene kaydırın. 5 hesaplar için tutun ve özgün konumu sekiz yavaş hareketleri dönmek. Rahatlayın. 3 kez tekrarlayın.
Boyun kasları güçlendirmek için 4. Egzersiz "zürafa" (Camille Voler gibi)
Bu egzersiz sayesinde, boyun cilt yumuşaklığını ve elastikiyetini geri, kırışıklıkların giderilmesi.
Çene kaldırırken hafifçe öne alt çene çekin. Yavaş yavaş boyun ve çene gerginliği artırmak. Beş sayın ve rahatla. Egzersizi 15 kez tekrarlayın.
5. Egzersiz (Camille Voler) tarafından alnının modelleme "boğa"
Yüzünüzün tüm kasları kendi elastikiyetini yeniden. Ve alnında kırışıklıklar düzeltti.
Kaşlar yukarıdaki işaret parmaklarını yerleştirin. Sonra onun kaşlar aşağı parmaklarınızı taşımak deneyin. Aynı zamanda yukarı alnına şiddetle hareket cilt gerekiyor, ama pursing değil. Alnın kasların gerginliğini artırmak, beş saymak ve rahatla. Egzersizi 10 kez tekrarlayın.
Kesintisiz, sabır olmadan her gün bu egzersizi tekrarlayın, ve sonuç görünmesini emin! Bu egzersizler sadece mevcut kırışıklıkların ile başa çıkmak için yardım değil, aynı zamanda yenilerini engel olmaz. Onlar özel çaba günde sadece bir kaç dakika gerekmez.
Yaşla birlikte kas, sırasıyla, onların yiyecek ve oksijen kaynağı kötüleşen cilt beslenme ve nefes bozulan, onların sesi ve hacim kaybederler, yakından yüz kasları ile ilgilidir: cilt incelir, elastikiyetini ve sıkılığını kaybeder. Sonuç - "kaz ayağı" göz çevresi, alın oluklar, ağız, oval yüz ganimet etrafında kasvetli derin karık: yanakları sonbahar, "Bryl" bir tür oluşturan ikili, üçlü, vs. çıkar çene. Istemiyorum, elbette, bu kadar koymak. Ve olmayın! Düzenli istihdam kas tonusu bir restorasyon ve onların hacmini artırmak, onlarla ilişkili kan dolaşımı ve solunum kasları ve cildi iyileştirir.
Yorum danışmanı:
Irina Sobolev, güzellik uzmanı:
"Bu egzersizleri düzenli kullanımı ile oldukça dikkat çekici bir etki verir. Bu kendine masaj noktası ile birlikte daha güçlü olacaktır. Düzenli kullanıldığında herhangi bir kompleks, "anlamlı sonuçlar verecektir