Önceden tatil düşünün - eğlence için tüm olası seçenekleri göz önünde ve riskleri değerlendirmek. riskler tanıdık bir yerde, tüm uzun tanıdık ve keder ile tanışmış dinlenme tutulmasını içerir. Yürüyüş ve turistik yerleri görmek, daha fazla hareket edebilmek için, yeni ülkeler, şehirler, kaplıcalar - Aktif seyahat seçin.
Bu saygı Turizmde Cazip - yürüyüş ve otobüs turları, zengin eğlence programı, yeterli egzersiz. Bir ömür boyu sadece unutulmaz bir deneyim değil, ama aynı zamanda verimli dinlenmek, yeni arkadaşlar ve ortakları yapmak - yangın, dağ zirveleri fethi ile bir piknik ile yürüyüş, skydiving - Önerilen macera tüm "yer almak" için çekinmeyin.
Ama bile sessiz, "tembel" tatil tarafından, ekstra kilo kazanmak değil koşulları oluşturabilirsiniz. Yeme alışkanlıklarını değiştirmek etmeyin - normalde konaklama günlük diyet razı olursa, size yemek sayısını artırmak gerekir. 5 ya da 6 kez bir gün fraksiyonel azalacak, normal porsiyon yemek - büyük sizin için yeni, egzotik yemekleri denemek için cazip ise, yemek.
Bir kerede "büfe" birçok geleneksel tatil için önerilen tüm yemekleri denemek için dürtüsüne karşı deneyin. , Sabah sunulan tatlılar birini deneyin her gün öğle yemeğinde şarküteri, sebze salata akşam değerlendirmek - Kendi güç sisteminin geliştirilmesi. Bu menü uyumu korumak ve her yemeğin tadı hakkında bilgi almak için yardımcı olacaktır.
Aperatifler ile dikkatli olun - belirli bir miktarda tatlılar, aperatifler, alkollü içecekler anlamlı birlikte ana yemekler "yardım" ile kolayca ve hızlı bir şekilde geri sindirim sistemi, aşırı yük.
Moderasyon ve zevk sizi korumak ve bir tatil sadece iyi bir izlenim tutmaya yardımcı edinme alternatif yollar.