Iki tarafın can ve diğer egzersizleri yağ çıkarmak yardımcı olur. Sırtüstü yatın ve alıştırmalar makas yapmak, mümkün olduğunca geniş bacaklarınızı açarak. Tabii ki, daha fazla uygulama, daha hızlı sonuçlar elde edecektir.
Düz ayağa kalk bir dumbbell kapmak ve yan virajlı gerçekleştirin. Aksi takdirde bu egzersiz sonucu daha az olacak, sırtınızı dik tutmaya çalışın. Katta düz ayak bacaklarınızı bükün, sırt üstü yatın. Gövde kaldırma olmadan, ayak, bir elini ulaşmaya çalışın. Her tarafı için bu egzersizi 50 kez tekrarlayın.
Yani, diz vücudun karşı tarafına bir dirsek ulaşmaya çalışıyorum, basın Salıncak, Sağ tersi sola ve. Bu egzersiz dönme basın denir. Bu faaliyetin etkinliğini artırmak için, bir jimnastik bankta çalıştırılması gerekir.
Haftada iki kez sarma yapmak. Limon veya greyfurt yağı birkaç damla ekleyerek, bel ve kalça zayıflama krem yayılır. Sonra sorun alanları her zamanki plastik wrap etrafında sarın. En sıcak bir ceket ya da bir ısınma bölgesini giyebilir, bu tamamladı verimliliğini artıracaktır.
Hızlı tarafta kırışıklıkları kaldırmak için, kilo kaybı için banyo kullanmak gereklidir. Bunlar, narenciye, limon rengi, hardal veya soda elde edilen uçucu yağların ilave deniz tuzu yapılabilir. Bu hamam 15 dakikadan fazla sürer, ve onlara sıcak bir battaniye altında en az 30 dakika kadar yapacak sonra, ancak o zaman onların etkiyi elde etmek mümkün olacaktır.
Eğer makul yemem tabii, bu yöntemlerin hiçbiri, yüzüne kırışıklıklar kaldırmak yardımcı olmaz. Diyet tüm yüksek kalorili gıdalar ortadan kaldırmak ve akşam altı sonra yemem. Ve hatta daha iyi - bir günde harcamak kalori yaklaşık sayısını hesaplayın. Alacağınız numaraları biraz daha günlük kalori tüketin. Sonuçta, hedef - Bir açlık grevi yardımıyla kilo vermek değil, ama sırf gıda kilo yok.