Bağışıklık sistemini güçlendirmek. Araçlar ve teknikler
Bağışıklık - Ancak, bir nedeni sürekli aşırı ve kötü beslenme gücü kırabilir son derece beygir. Bu nedenle, bu rabotyazhka geçmek başlar, biz kelimenin tam anlamıyla iyi olmayacaktır, çünkü, çok dikkatli, dikkatle bakmak gerekir. Bağışıklık sistemindeki bozukluklar, bulaşıcı ve kronik hastalıklar sonucu sık sık inflamatuar süreçler yol.
Bağışıklık sistemi, hem kalıtsal ve edinsel olabilir birçok nedenden dolayı yarım kapasite, çalışabilir. O bu faaliyetin düşüş yüksek aktivite dönemlerinde keskin bir değişiklikle, günün modunda faylarda, vitamin eksikliği ile, vücuttaki toksinlerin yüksek seviyeleri ile, normal bir sindirim ihlal bastırılmış. İndirimli bağışıklık ve sedanter yaşam tarzı yönetenlerin.
Neredeyse sürekli, bağışıklık sistemini saldıran Tüm bu olumsuz faktörler, onu bezdirdi. "At" zayıflatmak başlar. Ve bütün yollar üzerindeki gücünü korumak için.
Bu tür yöntemler çoktur ve bunlar basit. Örneğin, önemli birBağışıklık sisteminin güçlendirilmesi Bir gün en az üç ya da dört kez yeme belirli saatlerde sopa ve varsa olur. Yemekten önce on beş ya da yirmi dakika için, vitamin toplama ve gıda hardal, turp, sarımsak, soğan ekleyin yudum için arzu edilir. Hatta besleyici gıda her zaman bağışıklık sistemi elemanları güçlendirmek için gerekli tüm vücuda sağlamayabilir. Takviyeler - bağışıklık sistemi zayıflamış ölçüde, bu nedenle, özel diyet takviyeleri, tamamlayıcı mikro besin eksiklikleri için beslenme eklenmesi önerilir.
Cüruf, bağışıklık sisteminin bir arızaya neden, çok basit bir süreç yoluyla vücuttan çıkarılabilir. Boş bir mide yutmak pirinç tanesi sabah, biri ile başlıyorum. Sonra günlük az bir tane eklendi. Toplamı yıl sayısına eşit risovinok Sonuç olarak, bunların sayısı ters sırada düşürülür. 2-3 saat yemem tohum aldıktan sonra sıvı ve gıda. Iş önemli enerji maliyetlerini gerektirir ve yemeklerden önce bal ve ezilmiş muz, ilki, daha sonra iki çay kaşığı karışımı alınabilir önce kahvaltı gerekiyorsa.
Peki bağışıklık sistemi Atölyeleri'ne prosedürü güçlendirmek: Rus hamamı, Fin saunası, buhar banyosu eve. İşlem öncesi bu içecek güçlü demlenmiş vitamini ücreti olması arzu edilir.
ÖnemliBağışıklık sisteminin güçlendirilmesi Eğer düzenli olarak fiziksel egzersizler yapmak olur. Orta fiziksel aktivite dolaşım, kas ve sinir sistemleri ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır hormonu salgılanması artan canlandırılması için katkıda bulunur.
Hiçbir az etkili yolu sertleştirilmiş ve soğuk olduğu. Bu bacak prosedürleri başlangıçta oda sıcaklığında su içinde bir kaç dakika için bacaklar yerleştirilmesi ve daha sonra yavaş yavaş bu sıcaklık azalması ile başlayabilir.
Onlar ekstrakte adrenalin kan damarlarının spazm olur sanki, bizim bağışıklık sistemi farklı gerilmeler zayıflatır. Bu besinlerin teslim bağışıklık sistemini düşürür. Gerginlik, kaldırılmaz ise, sağlığımızı zayıflatmaktadır ve büyük sorun tehdit ediyor. Bu nedenle, psikolojik rahatsızlığı önlemek için deneyin ve eğer, bu yüzden iyi müzik, eğlenceli okuma kitapları ve dinleme, açık hava etkinlikleri yardımıyla sırayla iç devlet koydu.
Bağışıklık kış ve ilkbahar mevsimlerinde özellikle önemlidir. Güneş ışığına, soğuk yetersiz olarak, aylar diyet yağlı balık ve baklagiller, tahıl, süt ürünleri ve bitkisel kökenli yağlar gibi zenginleştirilmiş olmalıdır. Çok yararlı meyve ve bitki çayları ve meyve suları, arzu edilir, değilse alerji eğilimi, en az iki litre bir gün içki. Bitkisel çaylar kireç, nergiz, papatya, kırlangıçotu, karahindiba, civanperçemi, Ölmez gelen demlenmiş edilebilir. Bu otlar vitamin ve bağışıklık sisteminin normal işleyişi için gerekli iz elementler açısından zengindir. Kahve ve siyah çay için, kendi tüketimi minimize edilmelidir gibi - kafein besin asimilasyon yavaşlatır.
Bağışıklık huş kullanarak aromaterapi, kafur, karanfil, anason, fesleğen uçucu yağlar için çok yararlıdır. Bağışıklık sistemi fümigasyon tesisleri ardıç dalları üzerinde olumlu etkileri vardır.
Tüm bu teknikler özellikle soğuk algınlığı ve bağırsak salgın zamanlarında, bu istenmeyen bir durumdur, herkes için kullanılabilir, ve onları görmezden. Çeşitli enfeksiyonlara ve virüslere - Sonuçta, bağışıklık sistemi görünmez ve sinsi düşmanların bizi kurtarır. Ve biz sağlık çevreye karşı böyle agresif hayatta olduğunu onun sayesinde olduğunu.
Olga Kocheva
Kadın dergisi JustLady