• Güç Psikolojisi
  • Süsleme
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Makyaj
  • Deri Yüz
  • Bayram
  • Makyaj
  • Hastalıkların tedavisi
  • Dostluk
  • Makyaj
  • Güç Psikolojisi
  • Makyaj
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Kariyer danışmanlığı
  • Makyaj
  • Dostluk
  • Yoga ve Pilates
  • Makyaj

Kışın sağlığını koruma

Kışın sağlığını koruma
 Ilerlemek gerekir kış başlangıcı için vücut hazırlamak için. Aksi takdirde, soğuk mevsimlerde size grip ve diğer hastalıkların sabit salgın hastalıklara karşı güçsüz olacaktır. Bunu önlemek için, birkaç önemli öneriler yapmalıdır.
 Yaz aylarında değil, aynı zamanda sonbahar ve kış aylarında değil, sadece daha fazla vitamin yemelisiniz soğuk algınlığı vücudun direncini artırmak için. Sebze ve meyveler her zaman masanızın üzerinde olmalıdır. C vitamini turunçgiller, biber, kivi bulunan bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli. Vitamin B - kompleks tüm organizmanın, güçlendirmek ve cilt ve sinir sistemini geri yüklemek için gerekli olan veri elemanları için önemlidir. B vitaminleri et, balık, yumurta, tahıllar, süt ürünleri içerir.

Tam uyuyun. Vücut soğuk algınlığı karşı, hem de daha kolay onu taşımak, böylece en az 7-8 saat uyumaya ihtiyacınız. İyi hijyeni: caddelerdeki geliyor sonra ellerinizi yıkayın ve halka açık yerlerde kalmak unutmayın. Temizleyin ve hava orada alır bakterilerin dışarı atılması için burun durulayın. Tuzlu su çözeltisi için uygun prosedürler.

Sıcak olmalı, ancak cilde oksijen engellemek için: giysi dikkat edin. Vücutta kan akışı üniforma olduğunu çok sıcak aynı elleri ve ayakları tutmak için bir eşarp, eldiven ve yün çorap giyin.

Karaciğer, et, yumurta ve deniz ürünleri: fazla demir içeren yiyecekler yiyin. Demir eksikliği hemoglobin azalma ve bir organizmanın hücrelerine oksijen engelli kan akışının neden olabileceğinden. Bu aynı zamanda, solgunluk, zayıflık, yorgunluk görünümüne yol açar.

Rasyonel yiyin. Proteinler, yağ ve karbonhidrat tüketimi eşit oranlarda sopa ile, çok fazla yemeye çalışın. Düzgün vücudu doyurmak mümkün değildir çünkü sırasında daha iyi basit şekerler reddediyorum.

Bitkisel ilaçlar yardımıyla bağışıklık sistemini uyarır. 325 mg - Ekinezya tentür 50 atın üç kez, her gün ya da tabletler gibi düşer. Iyi bir ruh hali ve olumlu bir tavır takınmaya unutmayın, ve daha sonra vücut herhangi bir hastalığı dayanabilir.

Etiketler: Soğuk, sağlık, koruma, dönem, önleme, grip

 
  • Güç Psikolojisi
  • Süsleme
  • Parfüm Masaj ve Spa
  • Makyaj
  • Deri Yüz
  • Bayram
  • Makyaj
  • Hastalıkların tedavisi
  • Dostluk
  • Makyaj
  • Güç Psikolojisi
  • Makyaj
  • Doğru beslenme Sağlıklı Yaşam
  • Kariyer danışmanlığı
  • Makyaj
  • Dostluk
  • Yoga ve Pilates
  • Makyaj