Buhar solumaktan yapın. Suyun etkisini artırmak için, sedir biraz soda ve esansiyel yağ ekleyin. 10-15 dakika günde birkaç kez için giden buhar üzerinde Breathe. Analog inhalasyon - sauna. Su ısıtıcı köknar veya sedir yağı ile seyreltme eklemek unutmayın. Ayrıca sauna toksinlerin vücut doğal temizlik olduğunu.
Egzersiz, örneğin, spor salonuna gitmek ya da evde egzersizleri yapın. Havuzda yüzme olduğunda özellikle olumlu etkisi görülmektedir. Eğer denize gitmek için fırsat varsa, bunu kaçırmayın. Deniz, hava ve besin ile zenginleştirilmiş su, birkaç hafta içinde toksinlerden kurtulmak yardımcı olur.
Fiziksel aktivite sırayla, saflaştırılmaya açar, solunum artmış ve akciğer hacmini artırmıştır kışkırtır. Bir iğne yapraklı orman eski sigara içenlerin sağlık ve yürüyüş Değil kötü etkisi.
Antioksidan ve vitamin kompleksleri Propyl kursu. Ayrıca, diyet yakın ilgi. Daha fazla taze meyve ve sebzelerin yanı sıra süt ve et ürünleri yiyin. Cesedi Böylece, o besin ihtiyacı, bu yüzden diyet ise, geçici atın.
Eğer sağlık açısından bir endişe varsa, örneğin, öksürük ya da kalıcı zayıflık için, tam bir muayene için bir hekime danışın. Vücutta sigara sırasında organ ve dokularda ciddi değişiklikler meydana böylece onların sağlığı açısından dikkatli olun.