Diyet kışın ortasında etrafında tahıllar, bal, kurutulmuş meyve, ot, soğan, sarımsak, lahana turşusu, kepek ve çavdar ekmeği içermelidir. Onlar ilkbaharda bitkin ve kararsız hale gelir sinir sistemi için gerekli olan tüm maddeler içerir. Mısır, arpa, çavdar, buğday tohumu ve buğday yapılmış Özellikle yararlı püresi. Çiğ sebze, meyve, yumurta, süt, az yağlı süzme peynir ve ekşi krema: Aynı derecede önemli kalsiyum açısından zengin gıdalardır.
Artan zihinsel iş yükü ile 4-5 ceviz çekirdekleri ve badem yemek için günlük bazda yararlıdır. Ayrıca beyin ve sinir sistemi için tuzlu balık gerekir. Bu temel omega-3 ve omega-6 içerir.
Bahar besinlerin emilimini kolaylaştırmak için her şeyi yapmalıyız, ancak kış ve mukus üzerinde biriken toksinlerin vücuttan atılmasına gerekir. Bir taze yapılmış meyve suları ve vitamin içecekler dahil su 2-2, 5 litre, bu odada, egzersiz ve günlük kullanımda yardımcı olur.
Güçlü enerji içeceği gücü kaybı veya güçsüzlük ile yardımcı olur. Limon suyu eşit miktarda portakal ve greyfurt ılık su ve 2 çay kaşığı aynı miktarda eklendi tatlım. Günlük kullanım bu gücü geri ruh yükseltir ve C vitamini eksikliği ortadan kaldırmak
Hayır daha az kullanışlı suyu kalçalar. Diğer şifalı bitkiler ile birlikte içebilirsiniz: St. sarı kantaron, devyasilom, okaliptüs, ısırgan otu, civanperçemi, papatya. Diş minesi zarar görmesini önlemek için, bu içecek bir saman kokteyl ile tüketilmesi gerekir.
Hava ve mevsim vücut güçlükle adapte değiştirir ve bu hastalık, vitamin eksikliği ve depresyon kötüleşmesine tepki verir. Bu vitaminler, verimli çalışma ve dinlenme gücü ile güçlendirilmiştir Ama eğer, o zaman jet lag değişikliği onu çok fark olmadığı için yapılacaktır.