sağlık için uyku önemi, çok değil fark. Bazı insanlar inanıyorum rüya o - zaman kaybı. Ama bu durum böyle değil. İnsanlar sürekli sürekli yorgunluk yaşıyor, deli, sonunda sinirli olur, yeterli uyku almıyorsanız. Ve o bu göz ardı edemeyiz.
Organizma için yararlı olan uyku ortalama bir kişi, üzerinde 7-8 saat gerektirir. Her bir kişi, bazı oldukça ve 4 saat, farklı olsa da. Modern yaşam temposu her zaman uyku için gerekli zaman ayırırlar mümkün değildir, ama onu bulmaya çalışmalısınız. Eğer sadece dinlenmiş hissedeceksiniz değil gün boyunca sonra, yeterince uyku yok, ancak herhangi bir ve görevleri çözme odaklanmak zor olacak çünkü eğer, etkinlik vb sıfır, olacak
Ayrıca, uyku eksikliği en iyi yolu görünümünü etkiler değil. Siyah gözler, ottekshee, soluk yüz - bunlar sadece ne küçük uyku sonuçlarından bazılarıdır. Ayrıca, uyku eksikliği sizin rakam etkiler: Eğer ekstra ağırlık isteyebilirsiniz.
Uyku sırasında, bedeni değil, aynı zamanda beyni sadece rahatlayın. Fakat beyin tam günlük işlerden tamamen deli etmek gerekiyor, dinlenmiş için. Aksi takdirde, hatta bir rüya, sen, bazı durumlarda büküm edeceğiz faydası olmaz böyle bir rüya bir sonucu olarak, çeşitli sorunların çözümü için bak. Sen baş ağrısı, tahriş, yorgunluk, kırık uyanmak.
Uykusuzluk, uyku bozuklukları daha ciddi hastalıkların gelişimi için bir önkoşuldur: soğuk algınlığı, kanser, bağışıklık azalır. Uyku eksikliği kronik stres, depresyon yol açabilir, erken yaşlanma mekanizması tetiklenir.
Ve bir şey uykuda, melatonin (günlük ihtiyacının% 70) üretilir olmasıdır. Bu hormon hücreleri tahrip ve ciddi bir hastalıktır (kanser, kalp-damar hastalıkları, vs.) neden olan serbest radikallerin emme rejenerasyonu için sorumludur. Hayır merak ediyorum, bir kişi hasta olduğunda bir rüya olduğu gibi, bu, daha uyumak için tavsiye edilir, iç ve dış rezervlerinin bir restorasyon.
Buna ek olarak, melatonin yaşlanma önlenmesi için sorumludur. Yeterli üretir Eğer uzun süre genç ve güzel kalmak.
Genel olarak, belli bir uyku kullanımı. Eğer onunla sorunlar varsa, bir doktor görmek için bir sinyaldir. Aksi takdirde, onların fiziksel ve ruhsal sağlık riskiyle.