Sık sık gün insanlar esnasında daha yorgun, daha güçlü diye uyku olacağını duyabiliyorum. Zor bir gün sonra heyecanlı durumda uykuya zor olabilir çünkü Ama, öyle değil. Rahatlamak ve gevşemek, faaliyetlerini durdurma yatmadan emin olun. Aşırı Uyarılma - İyi bir uyku düşmanı.
Yaşlı insanlar daha az uyku ve uyku için daha az zaman gerekir, çünkü, erken kalkmak iddiası da vardır. Yedi ile dokuz saat, herhangi bir yetişkin bir kişi kadar uyumak gerekir, çünkü bu başka bir efsane olduğunu bilin, sadece uyumak için kolay değildir, ve eşlik eden hastalıklar uyku kalitesini artırmak için elverişli değildir. Ama çocuklar, yetişkinlerden daha uzun yaklaşık on saat uyumak gerekir. Bu arada, günlük uyku iyi ve bazen eksik altı saat bir yaşam yetişkin. Ve, uyku kez en az altı veya sekiz saat kısa bir süre gerekir ve olmadığını akılda tutmak. vücudunuzun kurtarabilirsiniz tek yolu.
Çalışma Televizyon ya da kötü aydınlatma zarar dinlendirici bir uyku.
Sadece konuşmak - Ama gece vardiya çalışan insanlar, iyi bir gece uykusu yok gerçeği hakkında konuşmak. İnsan vücudu uyku ve uyanıklık özel moduna uyum sağlar. Bu insanlar sekiz saat gece ve gündüz değil dinlenme, ama gerekirse nedenle, onlar vücudun uyku işleyişi için oldukça yeterli. Ana şey - aynı anda yatağa gidin.
Bir sinyal, uyku sırasında ortaya çıktığı, Horlama, kendi sağlığı ile ilgili soruları yanıtlayan ve bir tıbbi muayeneye tabi. Kahraman horlama, iyi sağlık elbette, değil bir işareti.
Eğer uyku yavaş ve hızlı aşamadan oluştuğunu biliyor muydunuz? Ve insanlarda uyku yavaş aşamasında olduğunu horlama oluşur.
Uyku olmadan insanlar var olamaz. On sekiz gündür - kanıt olmadan uyku kişi alabiliyordu gün fazla sayıda olduğunu vardır. Şu anda, o kötü hissettim. Sağlıklı bir rehin - boşuna iyi uyku inanmıyorum.