yaşlanma süreci tamamen doğaldır. Ancak, onların sağlık doğru doğru tutum ile yaşlılık yıllardır ertelemeye ve iyi bir fiziksel ve zihinsel şeklini korumak olabilir. Bazen yaşam tarzı, mevcut alışkanlıkları ve diğer yönleri, sağlığa elverişli olmayan bir değişikliği gerektirir çünkü Ama, denemek için bir çok sürer. Ama nerede başlar? Ama belirli bir sıra mevcut.
Vücut sıvısı Doyma
Vücudun normal fizyolojik süreçler için suya ihtiyacımız var. Bunun için günlük talep en az 1, 5 litre. Bu hacim çay, kahve ve diğer içecekler dahil değildir. Düz içme suyu alışkanlığı bir çocuk olarak kaybolursa, onu yenilemek gerekir. Cilt meyve gibi - nemi alır kadar suyu kadar dökülür. Su olmadan bile en pahalı ve kaliteli krem tasarruf olmaz.
Vücudu Temizleyici
Güzelliği korumak ve gençlik düzenli hücreler, dokular ve birikmiş toksinlerin organları sunmak için önemlidir için. Bu görevi mükemmel bir iş tüm vücut sistemleri saflaştırılması, yanı sıra düzenli egzersiz ve buhar banyosu yöntemleri hedeflemiştir. Bunlar cildin boşaltım fonksiyonunu etkinleştirmek ve tüm gereksiz olan çıkışı üzerinden gözenekler.
Sağlıklı Beslenme
Isıl işlem olmadan bitki gıda üstünlüğü ile Dengeli ve çeşitli beslenme, cilt ve cilt bağlıdır hangi faaliyetten, vücuda besin çeşitli yapmak ve gastrointestinal sistem sağlığını korumaya yardımcı olur. Ürünleri beri her zaman ek besin takviyeleri ve vitamin almalı organik bileşiklerin ve mikro yeterli miktarda vermeyin. Deri vitamin E, A, C, B ve çinko, kükürt, demir ve kalsiyum için özellikle yararlıdır.
Artan bağışıklık
Bu durum içme ve rejimi, egzersiz, sertleştirme, orta güneşe maruz kalma, açık egzersiz, uyku ve olumlu duygu dolu yeme bakım mümkündür.
Kronik enfeksiyon süreçlerin ortadan kaldırılması
Derinin bağ dokusunun ana madde - tarafından üretilen toksinler, örneğin, S. aureus, hyaluronik asit tahribatına neden olabilmektedir.
Lokomotor aktivite artışı
Trafik olmadan şekil, güzellik tutmak ve gençlik hatta besin yeterli arz ve iyi bir cilt bakımı ile başarılı olmaz. Sabah ısınma yanı sıra, kan dolaşımını ve lenf akışını geliştirmemize yardımcı olacaktır daha dinç spor faaliyetleri ile ele alınmalıdır.
Duygusal dengeyi kaydetme
Bu kenarında sinir her zaman, uyku, uzun sokak, televizyon, komşularının işe gelen olumsuzluk kütlece bunalmış bir yüzeysel ve aşağı ve olumlu duygular kaldıysa, güzelliğini korumak zordur. Sinir sistemini güçlendirmek için dökmek, sabah ısınmak ya da soğuk su ile kendini aşağı sünger, doğru yemek, ilginç ve olumlu iletişim kurmak için, yararlı yeterli uyku
insanlar.
Ve tabii ki, dış bakımı hakkında unutmayın. Yüz, saç, el havzaları, düzenli masaj ve diğer hoş prosedürler cilt genç kalmak ve gerçek bir kadın gibi hissediyorum sağlar.