Nasıl ağrı kurtulmak ve sıcak basması kadın yoğunluğunu azaltmak için? Uzmanlar her şeyden önce, (o vejetaryenlik destekçileri gelgit çok az duyarlı olduğuna inanılmaktadır) mümkün olduğunca daha fazla sebze eklemek için diyet değiştirmek, tavsiye ederiz. Bu bitkisel besinler fitosteroller, kendi yapısı içinde kendi görüntü ve benzerlik bizim organları tarafından üretilen hormonlar, ve işi benzer maddeler içerdiği bilinmektedir.
Buna ek olarak, taze sebze - antioksidan, bağışıklık özelliklere sahip vitamin, mineral madde ve bir depo. Bunların içerdiği kaba liflerin çok sayıda, sadece vücudun sindirim işlevini teşvik, ama aynı zamanda dış düşman hormonlar ve diğer toksik yabancılar onu kurtaramaz.
Menopoz modunda kadın vücut üzerinde olumlu etkisi, aynı zamanda Vitex kutsal, homeopatik ilaçlar (Sepya, Pulsatilla, Lachesis) temelinde (örneğin karayılan gibi) otlar, bitkisel preparatlar aşağı yıkadı su bazı polen (bir çay kaşığı yardımcı olur var 10-15 kahvaltıdan önce dakika) veya sedatifler damlaları (kediotu, Motherwort).
Buna ek olarak, bir kaç kuralları takip etmelidir, gelgit etkisini azaltmak için. O menopoz size çok yararlı olan vitaminler ve mineraller ile dolu ne çünkü, yeşil çay - Örneğin, mümkün olduğunca az mümkün olduğunca sık bir fincan kahve ve dökmek için. Bu içecek aynı zamanda idrar söktürücü özelliğe sahiptir ve (çay 2-3 bardak içerseniz, elbette) toksinlerin vücut özgür yapabiliyor.
Gelgit nedeni sıcak yemek, sıcak küvet veya sauna hizmet ve ona baharatlı yiyecek ve alkollü içecek provoke yeteneğini geliştirmek olduğunu unutmayın. Onlar çok zor onları taşımak Buna ek olarak, en yoğun gelgitler, kadın sigara içen maruz. Bu kötü alışkanlık (- sonsuza kadar iyi) kurtulmak için. Ayrıca, vücudunuzun aşırı ısınmasına yok. , Gelgit başlangıcını hissetti giysiler tercih vermek çalışın kolayca (örneğin, ceket) çıkarılabilir.
Ve başka bir şey: kaçınılmaz ne kavga etmiyoruz. Sadece durumu daha da kötüye olacağını gelgit yönetmeye çalışmaktadır. Yaklaşımı "dalga" Davayı koymak, oturup dinlenmek ve gelgit hızlı vücudunuzun binmek ve kaybolur izin verirsen daha iyi olurdu.