Şeker ve diğer karbonhidratlar gibi öncelikle monosakkarit glikoz dönüştürülür. vb tahıllarda bulunan nişasta, ekmek gibi şekerler, gelen ana fark sadece bölünme oranı ve kan-akımına girmesi bulunmaktadır. Buna karşılık, yüksek kan şekeri, pankreas salgı cihaz uyarır ve büyük insülin miktarlarının salınmasına yol açar. Kolesterol - İnsülin aynı zamanda belirli koşullar altında yağ şeker dönüşüm ve teşvik, birçok sentetik süreçleri harekete geçirir. Buna ek olarak, bu da infarkt skleroz, kardiyovasküler hastalıklar, deri ve saç problemleri et kışkırtır kan grubu B vitaminleri, şeker yerine ark. Şeker ağız boşluğunda asit seviyelerinde artışa yol açar, insan vücudunda, kalsiyum yakılmasını teşvik eder. Ve bu da, bakteri ve diş çürümesi büyümesine yol açar.
Ama şeker ılımlı bir miktar hala vücudun sağlıklı işleyişini ihtiyacı olduğunu unutmayın. , Beyin besler glikoz eksikliği, baş dönmesi, baş ağrısı ve verimlilik bir azalmaya yol açar. Düşük kan şekeri depresif devletler ve kötü bir ruh hali ile kişiler.
Şeker tüketimi seviyesi nedir, normal sayılır edilebilir? yaş, iş ve eğlence niteliği: Bu sorunun cevabı birçok faktöre bağlıdır. Bilim adamları, ortalama yetişkin günde şeker 50-70 gram (10-12 çay kaşığı) ihtiyacı olduğunu bulduk. Yoğun fiziksel eğitim alan sporcular ve zihinsel emek ile ilişkili kişiler için, bu kurallar biraz yükselmiş olabilir. Olgun ve yaşlı, hem de bir sedanter yaşam tarzı yönetenlerin için olduğu gibi, şeker tüketimi azaltmak için tavsiye edilir.
Şeker kullanımında en uygun "altın ortalama" dir. Kendinize tatlılar veya kek ile çay içmek için zevk inkar etmeyin. Sadece yetkin ve akıllıca tatlılar yemeye geliyor. Sonra vücudunuzun gelip sağlıklı kalmak için yıllarca size teşekkür edecek.