Her şeyden önce, size içki unutmak istiyorum karar. Sık sık alkollü içki içmek ne yaşandığı sorunlar nelerdir. Içme alışkanlığı hayatında sizi rahatsız ve nasıl aile, arkadaşlar ve iş arkadaşları ile sağlık ve ilişkileri etkiler gibi. Tüm kağıt üzerinde kayıt en iyisidir. Bir dilek kendilerini aldatmak ve kıskaç rulo olduğunda her zaman notlarınızı bakabilirsiniz.
Arkadaşlar hayır demek
Genellikle alkol tüketen şirket insanlarla toplantılar en aza indirmek için deneyin. Mutlaka hemen tüm akrabalık ve dostluk bağlarını kırmak değil. Ama bir ay ve bir buçuk daha olağan bir şirket kendilerini korumak. Neden bu sefer? Psikologlar tutarlı alışkanlığı geliştirmek amacıyla, bir kişinin en az 40 günden ortalama ihtiyacı demek. Alışkanlıkları ile rahat ve bir satın alma alışkanlıkları daha fazla zaman alabilir eğlenceli ayık olması mümkün.
Yeni hobiler bulun
Eğer tanıdık şirket kaybetmek ve alkol kullanımı, norm durumlarda kendinizi korumak sonra, serbest zaman bir sürü mevcuttur. Tüm hayatımı yapmak için ne gibi Unutmayın, ama etrafında asla var. Dövüş sanatları klübüne katılın, yabancı dil öğrenmeye başlayabilir, aşırı yolcuları Cemiyeti'ne girdi. Dışında sadece içme düşünmek için vaktim yok aslında, hala yeni ve ilginç insanlarla tanışmak. Hevesli insanlar, bir kural olarak, gülüyor içecek bir şişe boş eğlence zaman harcamak zaman yoktur.
Yardım istemek için utanıyorum olmayın
Eğer hızlı ve kolay, içki unutmak yardım isteyin olamaz fark ederse. Sen Adsız Alkolikler kulüp katılmak veya bir terapistle gidebilirsiniz. Eğer bir arkadaş ya da bir yerel kişi varsa, güvendiğiniz kime, senin zayıflığını itiraf etmek korkmayın. Kolay Kendinize çok kazanmak için insanların bakımı desteği ile.