Doğru beslenme - Güçlü bir bağışıklık sistemi için önemli bir faktördür. Her gün, taze elma, sebze, meyve, meyve içecekleri yemek. Kompostolar suyu kalçalar için çok yararlı. Bunun yerine bir içki şeker bal koyun. Kızılcık ve lingonberries nedeniyle antibakteriyel özellikleri doğal antibiyotik olarak kabul edilir. Bu meyveleri taze şeklinde en yararlı yiyin. Çilek 2 yemek kaşığı Crush, ve ılık su ile doldurun. Sebzeler de sıkılaştırıcı içki hazırlanabilir. Düşük yağlı krem ile karışık taze havuç suyu ımmunostımulator özelliğe sahiptir. Bir sabah aç karnına içmek yararlıdır.
Güçlü bir bağışıklık sisteminin önemli bir bileşeni deniz, balık, balık yağı kullanılmasıdır. Haftada en az iki kez diyet bu gıdalar eklemeyi deneyin. Salata sosu zeytinyağı ve limon suyu çok yararlı kombinasyonu gibi.
Bağırsak durumu doğrudan dokunulmazlık durumunu etkiler. bağırsak fonksiyonu immünoglobülin ve bağışıklık hücrelerinin sentezini uyarmak üzere bir gerçektir. Ve sarhoş bağırsak bu önemli rolü bir engeldir. Yani gaz olmadan daha fazla lif, süt ürünleri ve maden suyu yemeye çalışın. Ana kahvaltıdan önce 30 dakika boyunca yulaf ezmesi ile yoğurt her sabah bir fincan yiyin bağışıklık sisteminin toksinlerin vücut ve genel güçlendirilmesi temizlemek için. Bu yemeğin hazırlanması tarifi basittir - akşamları, bir bardağa yulaf ezmesi 2 yemek kaşığı dökün ve iyice karıştırın ve masanın üzerinde gece bekletin, yoğurt ile doldurun.
Büyük açık havada keşfetmek için zaman bulmak için emin olun. Bir kitap ile kanepede bir hafta sonu geçirmek yerine, ormanda bir yürüyüşe seçin. Canlılık ve iyi bir ruh hali bir ücret ek olarak, sağlık üzerinde olumlu bir etki yürümek ve tüm vücudu sesi.
Bağışıklık geliştirmek etkili aracı sertleşme olduğunu. Uygun bir şekilde seçin. Bu, havuz soğuk su dökme douches olabilir. Sertleştirme işleminde önemli - sıcaklık tedrici bir azalma. Sabah birkaç ücretsiz dakikanız varsa, onların sabah dürtmek harcamak.
Özellikle enfeksiyon yayılması sırasında, doğal bağışıklık uyarıcılar yiyin. Bu tür hızlandırıcılar ginseng tentür veya echinocyte ve sarımsak bulunmaktadır.
En önemlisi, iyi bir ruh hali tutmaya çalışın. Nitekim, depresyon veya stres nedeni vücudun zayıflaması ve enfeksiyon açık kapılar. Kötü alışkanlıklardan kurtulun, yürüyüşleri için zaman ayırın uygun bir diyet sürdürmek ve vücudunuzun her zaman şeklinde olacaktır.