Bu tam karnına bir banyoda yıkanmak için gerekli değildir. Bu sadece zayıflık ve halsizlik olacak. Açlık - tabloya acele ve rahatla olmayacak gibi, çifti için en iyi koşul değildir. Daha 1, 5 saat süre ile ya da sonra, aynı boyunca banyo kadar yemek.
Buhar odası bir ziyaret - vücudun nem ihtiyacı ve ter kolay, aynı zamanda, önceden vitamin içecekleri doyurmak için buna değer olduğunu kayıp değil ki her zaman, terleme oluyor.
Kendi kültürlerinden olan hazırlanmasında, bir süpürge olmayan bir banyo hayal etmek zordur. Soğuk su ile ıslatın, kullanmadan önce kuru süpürge. Bu yüzden onların yaprakları yaymak ve lezzet kazanır. Ve buhar önünde de sıcak su ile söndürmek. Soğuk su altında bir süpürge sallamak ve üst rafta buhar odasında emmek için Taze yeterli.
Buhar odası önce sabun ve su ile yıkayın değmez. Doğal koruyucu yağ cilt olmadan sıcak buhar daha fazla maruz olduğunu. Bu prosedür buhar odası son ziyarete kadar ertelemek daha iyi olur. Sadece duş birkaç dakika bekletin Ancak, kendinizi terleme iyileştirmeye yardımcı olabilir. Eğer buhar odasına gitmeden önce, çünkü kurulanmalıdır nem terlemeyi önler.
Buhar odasında aşırı ısınmasını önlemek için, bir kafa süpürge ısırma esnasında buhar fokur onları korumak için, pişirmek için eller için bir keçe veya yün şapka ve eldiven giymek daha iyidir.
Üniforma yük için çift daha yatay bir pozisyonda konumlandırılmış ve yavaş yavaş çift alışmak alt raf, başlamak.
İlk yaklaşım, kısa vadeli yapmak ve cilt zaman napar vermek ve gözenekleri ortaya çıkarmak için bir süpürge olmadan gereklidir. Bir süpürge ile ikinci ve daha sonraki ziyaretleri yıkanmak. Diğer kişiyi yaptığında çok daha iyi. Yani iyi bedeni proparit ve enerji tutabilirsiniz.
Buhar süpürge tutarlı olmalıdır. İlk olarak, buhar yakalamak ve hafif deri bir süpürge dokunur sonra ancak o zaman, ısırma gövde hareketleri, ve sonra kollarını ve bacaklarını uçmak.
Çifti sonra havuza ve dinlenmek için birkaç dakika içinde serin bir duş ya da dalış almalıdır.
Buhar sağlık durumuna bağlı olarak 2-4 kez ziyaret edilebilir. Buhar odası son ziyaret (süpürge olmadan) buhar odasında gitmek için birkaç saniye için sabun ve suyla yıkayın opolosnuvshis için önce. Sonra tekrar, serin duş altında durulayın. sıcaklık farkı, kan damarları ve cilt için çok yararlıdır.
Bir buhar odasında çağrılar arasında, bazı meyve suyu, meyveli içecekler, su içebilirsiniz, ancak küçük miktarlarda, böylece böbrekler aşırı değil. Ana sıvı alımı bir banyodan sonra olmalıdır.
Sauna (haftada en az 1 kez) düzenli ziyaretler, kan damarlarını güçlendirir birikmiş toksinlerin onu rahatlatmak, dayanıklılık artar. Ziyaret adamlar vücutta rahatlama ve hafif güçsüzlük duygusu getirmelidir. Bir banyodan sonra hoş olmayan duyumlar demek varsa buhar odasında kalma süresi çok uzun oldu.
Ateş, epilepsi, böbrek taşları, hipertansiyon, kanser: Bu buhar banyosu gibi kontrendikasyon yokluğunda sadece olabilir unutulmamalıdır.