Eğer deneyime sahip bir aktif sigara içen iseniz, hiç şüphesiz her puf sonra kısaca artan metabolizmasını etkileyecek. Bunun bir sonucu olarak, kalori yoğun yanmış. Bir kişinin sigarayı durduğunda, metabolizma yolda onun için normale döner. Buna ek olarak, nikotin idrar söktürücü özellikleri vardır ve ölçek üzerindeki alımı durdurmak, vücut artar su içeriği, hangi olabilir "show" ekstra kilo.
Doğru çıkmak için çalışırsanız Ancak, fazla kilolu olmak ile büyük sorunlar sadece ortaya çıkmaz.
Her şeyden önce, bir yüksek kalorili gıdalar, özellikle tatlı ve yağlı yiyecekler kendinizi sınırlamak. Bir kişinin sigarayı sonlandırılıyor sonra, o bir şey oluşmuş dumansız zaman doldurulacak için güçlü bir arzu vardır. Hatta aç kişiyi hissetmeden gereksiz yiyecek bir çok tüketmek başlar.
Herhangi bir durumda, sizin yaşam tarzınıza yeniden gözden geçirmek gerekiyor günlük diyet değişiklikleri yapmak. Vücut nikotin olağan doz olmadan çalışması alışmak başlar ve daha az enerji tüketmek için zaten gereklidir. Kurtarmak için değil, sen dörtte bir oranında tüketilen kalori sayısını azaltmak gerekir. Yatmadan önce bir saat - Sen kaldırma ve akşam yemeği bir saat içinde kahvaltı yemek için gereken bir alışkanlık haline gelmelidir.
Iyi bir rakam korumak ve daha iyi iken, sigarayı bırakmak - oldukça gerçek. Eğer alışkanlığı bırakmaya karar verdiyseniz, bir bütün olarak yaşam tarzınızı gözden geçirin. Düzenli egzersiz dikkat edin. Fiziksel aktivite sadece vücut üzerinde olumlu etkisi olabilir, ama aynı zamanda, özellikle ilk bakışta, duman psikolojik ihtiyacı ile başa çıkmak için yardımcı olur.
Sen inanılmaz şeyler vücutta nikotin olmadan ilk günlerinde bilmeli: kırk kere kan, nefes, cilt ve saç karbon dioksit konsantrasyonu azalır nefes daha kolay hale gelir, tütün artık kokusu, tadı iyileştirir ve duyarlılık kokusu.