1. biz hareket etmelidir, üzüntü ile başa çıkmak için. Tanıdık hayatında bir şey değiştirin. Örneğin, eski mobilya kurtulmak veya bir, yeni, parlak ve klasik olmayan saç modeli yapmak.
2. Uyku fazla. Bir şirin küçük bir yatak gri sonbahar sabah emmek daha iyi bir şey yoktur. Pencerenin dışında yağmur drizzling Let - Evin sıcak ve rahat. Performansınızı artıracak, sağlıklı uyku, ve zaman var: Eğer geçen gün durumlarda bir sürü yapmak zorunda bile, kalkmak için acele etmeyin.
3. yerde geliştirilen gidin. Yeni bir oyun galası için tiyatro bilet satın, en sevdiğiniz grubun konsere gitmek. Pozitif duygular - en iyi biz kişiyi tavsiyelerde bulunabilir sonbahar hüzün nasıl başa düşünmek.
4. Tam beslenen. Bunun nedenlerinden biri sonbahar depresyon vitamin eksikliği. Sağlığınız eksik etmeyin: Taze meyve ve sebze satın.
5. Arkadaşlarınızla daha fazla iletişim kurun. Dört duvar içinde yalnız olması muhtemeldir, ve yakın arkadaşları şirket yalnızlık kalbini bırakacaktır.
6. Bir tatil alın ve başka bir şehre, hatta belki de ülkeye gitmek. Peki, sonbahar depresyonu nedeniyle sıklıkla ışık eksikliği, güneş ışığı eksikliği gelişir, çünkü güneşli orada olacak eğer.
7. Yeni bir roman başlatın (sürece tabii ki, - kuş serbest). Romantik bir ilişki gibi, moralinizi düzeltir şey yok.
8. gülümseme daha sık, kendinizi lütfen deneyin. Bu tavsiyeleri dinlememiş varsa, güzel ve neşeli görünüyor olacaktır, inan bana, ama dalak ve düşünmek unutmayın.
9. esansiyel yağlar ve deniz tuzu ile rahatlatıcı bir banyo yapın. Sağlıklı bir vücutta tüm sağlıklı zihin hakkında ünlü ifade hatırlıyor musun? Yani atalarının bilgelik kulak!
10. Kendinizi üzgün olmasına izin vermeyin. Evinizde mutluluk izin kötü, daha sonra ayar in düşünmeyin. Bu gelmek için emin!